Pada saat puasa tubuh kita ada ekstra kerja keras terutama di siang hari.
Jika pada saat sahur dengan nutrisi seimbang, maka proses detoksifikasi kita akan jauh lebih berhasil. Akan tetapi jika kita melakukan pemberian nutrisi pada saat sahur tidak sehat, maka proses detoksifikasi yang harusnya berjalan 12 jam ini, itu akan tidak berhasil dengan maksimal.
"Karena pada saat sahur, dimasukkan konsumsi makanan yang kurang seimbang, mungkin lebih banyak karbohidratnya, proteinnya atau hanya lebih banyak manisnya saja. Tetapi sebenarnya tubuh membutuhkan nutrisi yang lengkap, yang seimbang," paparnya.Sebenarnya, dokter Fanny mengungkapkan, pada saat kita tidur itu adalah proses detoksifikasi kita. Makanya pada saat kita tidak berpuasa, sebenarnya kita juga melakukan puasa.
Dr Fanny menjelaskan tidur pada umumnya tujuh jam, namun setelah makan malam, ada jeda waktu sekitar empat jam kemudian disarankan untuk tidur. Pada saat setelah makan, tubuh memproduksi insulin. Jika langsung tidur, maka liver tidak akan memproduksi secara alami untuk proses detoksifikasi. "Oleh karena itu, setelah makan jangan langsung tidur, sebisa mungkin ditahan dulu kurang lebih sekitar dua sampai empat jam. Paling cepat dua jam, yang paling ideal itu empat jam. Setelah itu baru ada proses tidur kurang lebih tujuh sampai delapan jam, itu yang lebih normal proses detoksifikasinya," ujarnya.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Alasan Pentingnya Makan Buah saat Buka PuasaSalah satu alasan penting makan buah saat buka puasa adalah guna mendukung proses detoksifikasi tubuh.
Read more »
Ini yang Terjadi pada Tubuh ketika Puasa, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?Saat tubuh tidak dalam mode berpuasa, tubuh akan menggunakan gula atau glukosa sebagai energi utamanya. Bagaimana saat puasa?
Read more »
Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Puasa?Puasa menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Lantas, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat puasa?
Read more »
10 Makanan yang Bantu Tubuh Tetap Berenergi Saat Puasa |Republika OnlineSebagian orang yang berpuasa terkadang kurang bersemangat pada siang hari.
Read more »
Berkah Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan TubuhPuasa menyoroti tubuh istirahat dari makan yang membuat Anda menjadi sehat.
Read more »
Jadwal Imsakiyah Buka Puasa Ramadan Jabodetabek Hari Ini, 24 Maret 2023Setelah menjalankan ibadah puasa, simak jadwal berbuka puasa hari ini untuk wilayah Jabodetebak.
Read more »