Pola gizi seimbang tetap konsumsi karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah
Pedoman gizi seimbang atau PGS . Ahli gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Azizah Ajeng Pratiwi mengingatkan masyarakat Muslim yang menjalankan puasa Ramadhan untuk tetap menjaga dan menerapkan pola gizi seimbang.SURABAYA -- Ahli gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Azizah Ajeng Pratiwi mengingatkan masyarakat Muslim yang menjalankan puasa Ramadhan untuk tetap menjaga dan menerapkan pola gizi seimbang.
"Kita bisa memilih makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Contohnya, beras merah dan roti gandum. Itu biasa kita sebut dengan makanan berkarbohidrat kompleks, yang mana itu bisa membuat kenyang lebih lama dan lebih baik untuk tubuh karena tidak meningkatkan kadar gula darah secara cepat," kata Azizah, Rabu .
"Porsi makan secukupnya dan ditingkatkan perlahan-lahan. Tidak langsung makan besar. Kita bisa lebih dulu minum air putih dan kurma, karena kurma mengandung serat tinggi dan kadar gulanya cukup baik untuk mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa hampir 14 jam," kata dia.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Terapkan Pola Makan Sehat ketika Makan Sahur dan Berbuka PuasaAhli gizi menyebut pentingnya mengatur pola makan sehat saat berbuka puasa dan makan sahur. Ini manfaat pola makan sehat dengan gizi seimbang.
Read more »
Ahli: Atur pola makan sehat saat beribadah puasaDokter yang praktik di RSUD Hj. Anna Lasmanah Banjarnegara, Jawa Tengah itu menjelaskan pola makan sehat dengan gizi seimbang selain dapat menjaga kesehatan juga dapat membantu mempertahankan berat badan dan mencegah kegemukan.
Read more »
Ahli Gizi UGM Sarankan Tak Berbuka Puasa dengan GorenganAhli Gizi FKKMK Universitas Gadjah Mada (UGM) sarankan masyarakat tidak konsumsi gorengan untuk berbuka puasa. Sebab, komposisinya didominasi lemak tak sehat
Read more »
4 Cara Menyiasati Perubahan Pola Tidur selama Puasa RamadanBERPUASA di bulan Ramadan akan dijalani sebulan lamanya. Keharusan menjalankan sahur membuat kita bangun lebih awal daripada biasanya dan mengubah pola tidur.
Read more »
Menu Sahur Kilat ala Dokter Gizi, Cocok Saat Kebangun Mepet Imsak!Sebagian orang mungkin buru-buru saat telat bangun sahur. Apa menu yang dianjurkan untuk sahur kilat agar asupan gizi tetap terpenuhi? Begini saran dokter gizi.
Read more »
Jaga Gizi Seimbang Saat Puasa? Konsultasi di Poli Gizi Gratis Milik Pemkot Tangerang |Republika OnlineMasyarakat bisa konsultasi dengan petugas terkait menu gizi seimbang selama puasa
Read more »