Sebagian orang mungkin buru-buru saat telat bangun sahur. Apa menu yang dianjurkan untuk sahur kilat agar asupan gizi tetap terpenuhi? Begini saran dokter gizi.
Sebelum berpuasa, orang mengisi energi saat sahur. Pada waktu tersebut, tubuh diisi dengan berbagai macam asupan agar kuat menjalani puasa di siang hari. Namun, sebagian orang mungkin hampir melewatkan sahur karena telat bangun. Menu apa yang dianjurkan untuk sahur kilat?
Spesialis gizi dr Christopher Adrian, M Gizi, SpGK dari RS Siloam TB Simatupang mengatakan sahur bertujuan untuk memenuhi kebutuhan harian selama jam puasa. Oleh sebab itu, dalam setiap makan besar disarankan untuk makan dengan komposisi komplit dan seimbang. Komposisi tersebut terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Sama halnya seperti sahur kilat. Komposisi menu pun harus seimbang meski makan dengan terburu-buru.
"Pilih saja. Karbohidrat, yang paling simpel apa? Roti gandum misalnya. Protein yang paling cepat kita konsumsi, telur. Tambahin sayuran, potongan tomat, potongan timun. Kita bikin omelette. Jadi tuh balance. Ada karbohidrat, protein, lemak, serat. Bikin deh sandwich. Tambah asupan susu dan 1 buah," kata dr Christopher ketika ditemui detikcom di RS Siloam TB Simatupang, Jumat .
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kue Herkules, Sajian Menu Takjil dari Ambon: Begini Cara MembuatnyaKue menu takjil populer ini terbuat dari tepung custard, agar-agar, santan, jagung manis, dan bahan lainnya.
Read more »
Apa Kabar Lelang Jalan Trans Papua? Begini KelanjutannyaLelang proyek jalan Trans Papua sebelumnya direncanakan dimulai pada tahun lalu. Begini update terbarunya.
Read more »
Kata Mahfud MD Tanggapi Rencana PPATK Dilaporkan ke Bareskrim: Ya Nggak Apa-Apa, Bagus!Mahfud MD tanggapi soal rencana Masyarakat Anti Korupsi Indonesia (MAKI) yang akan melaporkan Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan PPATK
Read more »
Viral Anak Pelukan Sama Ayahnya di Tahanan, Polri: Tidak Apa-Apa, Tetap Ada PengawasanBeredar video di media sosial adanya seorang tahanan yang sedang memeluk anaknya saat berada di dalam tahanan. Dalam video yang diunggah undercover.id, anak perempuan itu terlihat mengenakan pakaian berwarna merah muda (pink).
Read more »
Ridwan Kamil soal Larangan Bukber Pejabat: Kalau dengan Kaum Duafa Tidak Apa-Apa | merdeka.comGubernur Jawa Barat Ridwan Kamil memastikan siap mematuhi larangan buka puasa bersama pada Ramadan tahun 2023, sesuai instruksi Presiden Joko Widodo. Meski begitu, ada beberapa poin yang bisa memperbolehkan dengan syarat dan ketentuan berlaku.
Read more »
Seloroh Melchias Mekeng di Raker Kemenkeu: Makan Uang Haram Kecil Enggak Apa-apaAnggota Komisi XI DPR Melchias Mekeng menyatakan tidak mempermasalahkan pejabat yang menerima uang haram kecil.
Read more »