Tetap Bugar saat Puasa Ramadan, Perhatikan Ini saat Sahur dan Berbuka TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Manajer senior Medical Underwriter Sequis, dr. Fridolin Seto Pandu, mengatakan gula, salah satu asupan andalan saat Ramadan untuk menambah dan mengembalikan energi, perlu dibatasi asupannya agar tak berlebihan dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Menurutnya, asupan gula yang berlebihan dapat membuat gerakan tubuh lebih lambat, mudah mengantuk, sulit berkonsentrasi, kurang termotivasi saat beraktivitas, juga lebih cepat lapar sehingga cenderung makan lebih banyak.
Makanan tinggi seratSementara untuk sahur bisa mengonsumsi makanan tinggi serat, mengandung karbohidrat kompleks dan protein, agar tidak cepat lapar. Jenisnya antara lain beras merah, kentang, jagung, ubi jalar, alpukat, kacang hijau, dan oatmeal. Seto mengatakan kebutuhan kalori harian tubuh saat berpuasa tetap sama dengan tidak puasa, yakni berkisar 1.500-2.500 Kkal per hari.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
3 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa RamadanSaat Ramadan, olahraga tetap perlu untuk menjaga kebugaran selama menjalani puasa
Read more »
Rahasia Arnold Schwarzenegger Tetap Sehat dan Bugar di Usia 75 TahunAktor sekaligus binaragawan legendaris, Arnold Schwarzenegger, bagikan tipsnya dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di usia yang sudah memasuki 75 tahun.
Read more »
Ini 7 Tips Puasa Sehat saat RamadanPUASA Ramadan 1444 Hijriah akan segera dimulai dalam hitungan hari. Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Tjandra Yoga Aditama menyampaikan tujuh tips yang bisa dilakukan agar tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadan nanti.
Read more »
FCNA Perkirakan Puasa Ramadan di AS pada 23 Maret 2023Dewan Fiqih Amerika Serikat (FCNA) menyatakan, puasa Ramadan di AS diperkirakan dimulai Kamis 23 Maret 2023, dengan salat Tarawih pada Rabu (22/3/2023) malam.
Read more »
Umat Muslim di Negara-negara Ini Harus Jalani Puasa Ramadan Paling LamaSebentar lagi umat Islam di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadan, sebagai sarana untuk menunaikan salah satu rukun Islam puasa Ramadan.
Read more »
Umat Muslim di Negara-negara Ini Jalani Waktu Puasa Ramadan TerpendekSebentar lagi umat Islam di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadan, sebagai sarana untuk menunaikan salah satu rukun Islam puasa Ramadan.
Read more »