Sekali Lagi Diet Harvard: Demi untuk Gapai Healthy Ageing TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Tetap bugar dan sehat di usia senja atau healthy ageing merupakan idaman banyak orang, termasuk dengan jalan diet. Mengutip Organisasi Kesehatan Dunia , healthy ageing merupakan proses pengembangan dan mempertahankan kemampuan fungsional atau kesehatan fisik, sosial dan mental yang dapat membuat tetap sejahtera di usia yang lebih tua, dalam rangka meningkatkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
-1/4 piring biji-bijian utuh Makan biji-bijian utuh dan bukan biji-bijian olahan. Pilihannya meliputi oat, quinoa, jelai, gandum utuh, dan beras merah. -1/4 piring protein sehatProtein penting untuk diet, itulah sebabnya makanan berprotein tinggi harus menjadi bagian dari 1/4 porsi pada piring. Pilih dari ikan, ayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan bebek. Batasi konsumsi daging merah dan hindari daging olahan seperti bacon dan sosis, menurut para peneliti.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
7 Menu Buka Puasa Sehat untuk Diet, Dijamin Enak!Beragam menu buka puasa untuk yang sedang diet, apa saja? baca aselengkapnya. - Halaman 1
Read more »
Daftar Menu Berbuka Puasa Untuk Diet yang MenyehatkanMenjaga berat tubuh saat puasa bisa dilakukan dengan memperhatikan asupan makanan. Berikut ini beberapa menu berbuka puasa untuk diet.
Read more »
Mulai Tahun Ini, Harvard Hadirkan Mata Kuliah Bahasa IndonesiaMata kuliah bahasa Indonesia digelar untuk mengembangkan studi Asia Tenggara di Harvard.
Read more »
THR Hak Pekerja, Ketum Kadin Sumut: Wajib Karena Setahun SekaliKamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia Provinsi Sumatera Utara, mendukung Kementerian Ketenagakerjaan telah menerbitkan aturan pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) 2023.
Read more »
Riset: 8.000 Langkah Minimal Sekali Seminggu Mengurangi Risiko KematianPenelitian terbaru membuktikan, berjalan kaki 8.000 langkah atau sekitar 6,4 kilometer minimal sekali dalam seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini. Kesehatan AdadiKompas
Read more »