Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, olahraga yang tepat dengan intensitas yang disesuaikan bisa membuat tubuh tetap bugar saat puasa Ramadan.
JawaPos.com – Tetap sehat dan bugar saat menjalani ibadah puasa Ramadan memang menjadi tantangan di tengah padatnya kegiatan sehari-hari. Diperlukan penyesuaian pola makan, olahraga, dan tidur yang cukup agar kondisi tubuh tetap prima. Termasuk soal berat badan ideal selama puasa.
Dingkapkan Salsabila Avinandita, co-founder Salsalivefit yang juga certified personal trainer dan sport nutrition, mengungkapkan, berpuasa di Bulan Ramadan tidak berarti aktivitas olahraga harus terhenti. Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, olahraga yang tepat dengan intensitas yang disesuaikan membuat tubuh tetap bugar.
Untuk pilihan makanan juga tidak bisa sembangan makan. Baginya, sangat penting untuk mengikuti menu makanan dengan paduan makro dan mikro nutrisi yang tepat. Ini akan membuat badan lebih bugar dan fit saat menjalankan puasa dan ibadah lainnya. “Hindari konsumsi gula berlebih yang membuat gula darah naik dan memberikan efek lemas serta mengantuk selama berpuasa. Asupan gula alami yang baik untuk tubuh bisa didapatkan dari konsumsi buah-buahan,” paparnya.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ahli Gizi UGM: Berikut Tiga Jenis Makanan untuk Sahur dan Berbuka Puasa selama RamadanBerikut ini rekomendasi jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa Ramadan dari ahli gizi UGM.
Read more »
Tetap Bugar saat Puasa Ramadan, Perhatikan Ini saat Sahur dan BerbukaTubuh sehat dan bugar dapat membantu orang menjalankan ibadah puasa dengan baik. Berikut yang perlu diperhatikan selama Ramadan.
Read more »
Pemkot Semarang Larang Kegiatan Bagi Takjil di Jalanan, Ini AlasannyaPemkot Semarang melarang masyarakat melakukan kegiatan berbagi takjil untuk berbuka puasa maupun sahur bersama di jalanan
Read more »
Sebelum Puasa, Tantri 'Kotak' Ziarah ke Makam Ayahanda |Republika OnlineSelain ziarah, Tantri melakukan persiapan lain seperti kebutuhan sahur dan berbuka.
Read more »
Makanan yang Dilarang untuk Asam Lambung, Sebaiknya Dihindari Saat SahurSaat berpuasa, asam lambung kerap dialami sebagian orang. Maka dari itu, perlu pengetahuan mengenai tips pola makan saat sahur untuk mencegah asam lambung naik.
Read more »