Beberapa tip untuk tetap bisa menjalankan olahraga saat berpuasa yakni mencari waktu yang tepat untuk olahraga hingga sahur dengan makanan bergizi
MENJALANKAN ibadah puasa bukan lah alasan untuk libur menjalankan rutinitas olahraga. Sebab, aktivitas olahraga justru dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan bugar sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Melansir dari Independent.co.uk, berikut beberapa tip dari personal trainer soal menjalankan olahraga dengan nyaman selama bulan puasa:Salah satu cara yang dapat membantu kamu berolahraga dan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hal tersebut bisa dijalani dengan minum air mineral sebanyak mungkin antara berbuka puasa hingga sahur sesuai anjuran medis sebanyak 8 gelas per hari.
“Saya pribadi berlatih di malam hari, beberapa jam setelah saya berbuka puasa, karena saya bisa minum air selama sesi olahraga dan tidak khawatir mengalami dehidrasi,” kata Salique. Sebagai alternatif olahraga yang berat, disarankan untuk mencoba olahraga dengan gerakan repetisi lebih rendah atau memilih latihan kekuatan yang tak terlalu menuntut banyak gerak seperti yoga atau jogging santai.Asupan makanan juga penting diperhatikan, terutama jika ingin tetap olahraga saat berpuasa. Hal tersebut untuk memastikan tubuh tetap bugar dan berenergi.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini Kondisi dan Kebiasaan yang Bisa Picu Bau Mulut saat BerpuasaBau mulut tidak sedap dapat diperparah bila ada infeksi yang dibiarkan, termasuk gigi berlubang dengan sisa makanan yang dibiarkan menempel di celah gigi.
Read more »
Biar Nggak Boncos! Begini Tips Kelola Uang Selama RamadanSaat bulan Ramadan sendiri kondisi keuangan tetap harus dijaga, walaupun berpuasa seharian.
Read more »
Jangan Lupa Sikat Gigi Sehabis Sahur, Bantu Atasi Bau Mulut Saat BerpuasaBau mulut saat berpuasa umumnya disebabkan tingginya kadar asam di mulut. Sikat gigi sehabis sahur bisa membantu mengatasi masalah itu.
Read more »
Perbedaan Ulama Soal Hukum Menggosok Gigi Saat BerpuasaMenggosok gigi pada saat berpuasa di bulan Ramadan tentu diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Read more »
3 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa RamadanSaat Ramadan, olahraga tetap perlu untuk menjaga kebugaran selama menjalani puasa
Read more »
Tips Olahraga Aman saat Puasa, Mending Habis Sahur atau Sebelum Buka?Olahraga tetap harus dilakukan meski sedang puasa karena dapat menjaga kesegaran tubuh. Sebaiknya, dilakukan selepas sahur atau sebelum buka? Ini saran dokter.
Read more »