Berikut 8 rekomendasi menu buka puasa untuk Anda yang sedang diet.
Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa makan makanan padat yang diubah menjadi sup membuat orang merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori secara signifikan. Untuk menu buka puasa, Anda bisa membuat seperti sup jagung, sup tomat, sup kentang, atau sup ayam.
Dalam 172 gram dada ayam terdapat 284 kalori dengan 53 gram protein. Jumlah ini sudah memenuhi untuk kebutuhan protein dan lemak baik dalam tubuh ketika berpuasa.Studi menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan meningkatkan perasaan kenyang dan membuat partisipan makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.
Untuk bisa menikmati berbagai vitamin dan nutrisi dalam telur, Anda bisa mengolahnya menjadi aneka makanan yang rendah kalori, salah satunya yaitu omelet atau telur rebus.Alpukat mengandung banyak lemak sehat. Selain itu, buah ini juga memiliki asam oleat tak jenuh tunggal yang sangat tinggi, sebuah jenis lemak yang sama ditemukan dalam minyak zaitun. Meskipun sebagian besar alpukat terdiri dari lemak, buah ini juga mengandung banyak air dan serat.
Salmon sarat dengan protein yang berkualitas tinggi, lemak sehat, dan berbagai nutrisi penting. Salmon juga mempunyai asam lemak omega-3, yang terbukti telah membantu mengurangi peradangan dan juga diketahui memainkan peran utama dalam obesitas dan penyakit metabolisme.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Partai Ummat Minta Larangan Buka Puasa Bersama Dibatalkan |Republika OnlineBagi umat Islam, buka puasa Ramadhan bukanlah sekadar membatalkan puasa bersama.
Read more »
Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Hari ini, 27 Maret 2023Hari ke 5 puasa ramadan, berikut jadwal imsakiyah dan buka puasa hari ini, 27 Maret 2023
Read more »
2 Resep Kolak untuk Pilihan Menu Buka PuasaDi Indonesia, kolak salah satu hidangan buka puasa yang biasa disajikan
Read more »
Cek Dulu, Menu Gorengan Buka Puasa Bahaya untuk Jantung?Di balik nikmatnya gorengan sebagai menu buka puasa, ternyata ada bahaya mengincar.
Read more »
5 Menu Buka Puasa Sehat untuk yang Sedang Diet, Dianjurkan Perbanyak Makan IniSeseorang yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan protein serta minum air.
Read more »
Menu Buka Puasa Sabrina Chairunnisa dan Deddy Corbuzier: Cuma Kurma atau BuahSabrina Chairunnisa dan Deddy Corbuzier memilih makan kurma atau buah ketimbang makanan manis lainnya saat buka puasa.
Read more »