Dosen UM Surabaya membeberkan tips menjalankan ibadah puasa di hari pertama. Ini tipsnya:
Menurut Riyan, hal pertama yang penting untuk dilakukan jelang puasa adalah memantapkan niat puasa. Hal tersebut dikarenakan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah, sehingga umat muslim harus memantapkan niat dengan cara ikhlas dalam menjalan ibadah."Telah datang kepada kalian bulan yang penuh berkah, diwajibkan kepada kalian ibadah puasa..." Mengatur pola tidur harus dilakukan karena jam bangun muslim pada saat Ramadhan akan berbeda dengan jam bangun hari-hari biasa.
Menurutnya, dengan jam tidur yang cukup, maka dapat membantu tubuh bisa mengatur hormon sehingga tubuh bisa lebih mudah menjalankan puasa sehari penuh. "Sempatkan tidur siang, hal ini menjadi salah satu yang membantu dalam menjaga stabilitas diri di tengah kesibukan bekerja saat puasa. Oleh karena itu dengan pola tidur yang baik akan membantu diri bangun tepat waktu saat sahur,"kata Riyan dalam situs UM Surabaya, dikutip Selasa .Agar bisa bertahan di hari pertama puasa, dapat dilakukan salah satunya dengan mengontrol makan di hari sebelumnya.
"Untuk minuman jauhilah yang mengandung kafein, soda dan teh. Karena dari kandungan minuman itu tubuh akan mudah mengalami dehidrasi," jelas Riyan.Selama hampir seharian, perut seseorang yang berpuasa akan kosong sehingga perlu untuk memperbanyak makan dan minum saat melakukan sahur dan buka puasa. Gunanya agar tubuh mendapat asupan tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas seperti biasanya.
"Seperti contoh mengikuti kajian keagamaan di Youtube, bersilaturahmi dengan teman, dan kegiatan lainnya,"katanya.Riyan menuturkan bahwa tips terakhir adalah memperbanyak amalan sunnah. Hal tersebut dikarenakan puasa adalah bulan yang penuh hikmah dan melimpah pahala.Amalan sunnah yang bisa dilakukan adalah seperti perbanyak mengaji, bersedekah, perbanyak berdoa, mengurangi perkataan kasar dan rutinkan qiyamul Ramadhan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Shireen Sungkar Mengajari Anak agar Semangat BerpuasaShireen Sungkar memberikan tips mengajari anak agar semangat berpuasa. Simak selengkapnya
Read more »
Ramadan 2023, Tips Berpuasa bagi Penderita DiabetesSalah satu tips berpuasa bagi penderita diabetes, konsumsi minuman bebas gula, hindari makanan tinggi lemak, karbohidrat serta garam saat buka puasa
Read more »
4 Tips Lancar Berpuasa untuk Ibu HamilBulan ramadhan sudah tiba. Di momen tersebut, sebagian besar orang diwajibkan melakukan puasa. Amankah puasa untuk ibu hamil?
Read more »
Tips berpuasa bagi penderita jantung, hindari asupan gula berlebihDokter Spesialis Jantung & Pembuluh Darah Konsultan Kardiologi Pediatrik sekaligus anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiologi Indonesia (PERKI) dr. ...
Read more »
Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Asam LambungBerpuasa selama bulan Ramadan bisa terasa berat bagi penderita asam lambung. Berikut tipsnya.
Read more »
8 Tips Kuat Bepuasa, Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Bulan PuasaBerikut tips kuat berpuasa sepanjang bulan Ramadan dengan lancar dan tetap bugar. Ikuti 8 tips bulan puasa.
Read more »