Aufgrund der Ansteckungsgefahr müssen viele von uns die Festtage ohne unsere Freund:innen und Familie feiern. Die besten Tipps der Psychotherapeutin Rebecca Sparkes gegen den Festtags-Blues.
Die Schaufenster der Kaufhäuser erstrahlen in festlicher Dekoration, Starbucks hat wieder seinen Lebkuchen-Latte auf dem Menü und Marken versenden massenweise E-Mails mit Geschenkideen. Das kann nur eines bedeuten:steht vor der Tür. Doch bevor wir damit beginnen, die sprichwörtlichen Hallen mit Stechpalmenzweigen zu schmücken, sollten wir nicht vergessen, dass Weihnachten nicht unbedingt für jeden ein fröhlicher Anlass ist.
“Viele Menschen finden Weihnachten schwierig, wegen der unausgesprochenen Erwartung, dass wir voller Glück und Freude stecken und Zeit mit einer Familie verbringen sollten, die wir lieben", sagt die Psychotherapeutin und Suchtberaterin Rebecca Sparkes. “Das kann dazu führen, dass sich viele Menschen isoliert fühlen oder schämen, dass sie diese Freude nicht erleben oder eine weniger als perfekte Beziehung zu ihrer Familie haben.
mit Familie und Freund:innen einplanen. Vereinbaren Sie einen Termin, um anzurufen und vielleicht ein Geschenk zu öffnen oder ein Glas Champagner mit Familie oder Freund:innen zu trinken, selbst wenn das über einen Bildschirm geschieht.. Die Corona-Einschränkungen haben uns alle in unseren eigenen vier Wänden eingesperrt. Wir brauchen etwas körperliche Betätigung für unser geistiges Wohlbefinden, und Weihnachten ist da keine Ausnahme.
bewusst zu sein. Depressionen und Angstzustände verschlimmern sich – leider – nach einem weihnachtlichen Alkoholgelage nur noch.überschattet werden – ob es nun darum geht, mit wem wir den Tag verbracht haben oder welche Geschenke wir kaufen, dieses Jahr ist das einfach nicht anders möglich. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass es gute Gründe gibt, warum der Weihnachtseinkauf kleiner ausfällt, warum Sie nicht jeden sehen konnten, denn Sie sehen wollten.
Diese Zeit bietet eine gute Gelegenheit, nachzudenken, was Sie im Jahr 2022 möglicherweise ändern müssen. Die Pandemie hat die Art und Weise, wie wir leben und arbeiten, verändert und wird dies auch weiterhin tun – was müssen Sie tun, um im neuen Jahr weiterzukommen?Isolation, Angstzustände, Depressionen und arbeitsbedingter Stress wurden während der Pandemie und dem Lockdown verstärkt. Einige von uns hatten Schwierigkeiten, sich anzupassen.
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