'Konsumsi gula dapat dilakukan saat berbuka bukan saat sahur karena tubuh telah kehilangan lebih banyak energi selama 12 jam dan gula bisa mengisi kehilangan energi tersebut.'
SENIOR Manager Medical Underwriter Sequis Fridolin Seto Pandu mengatakan gula, yang dapat menjadi salah satu asupan andalan saat bulan puasa untuk menambah dan mengembalikan energi, perlu dibatasi asupannya agar tidak berlebihan dan berdampak buruk pada kesehatan.
"Konsumsi gula dapat dilakukan saat berbuka bukan saat sahur karena tubuh telah kehilangan lebih banyak energi selama 12 jam dan gula bisa mengisi kehilangan energi tersebut," kata Fridolin melalui keterangan tertulis, Selasa .Saat berbuka puasa, khusus mereka yang gemar meminum es teh manis, bisa mencoba mengurangi takaran gula dari yang semula terbiasa dengan dua sendok menjadi satu sendok teh.
Ketimbang gula, dia menyarankan orang-orang memenuhi kebutuhan asupan cairan yang telah hilang dengan minum air putih atau minuman tanpa pemanis dibanding yang mengandung fruktosa yang terkandung pada sirup dan minuman kemasan.Selain itu, sebaiknya kurangi dan ganti camilan manis seperti biskuit, kue kering, puding, kolak, dan es buah dengan mengonsumsi potongan buah-buahan segar.
Fridolin mengatakan, kebutuhan kalori harian tubuh saat berpuasa tetap sama saat tidak sedang menjalankan puasa, yakni berkisar 1.500-2.500 Kkal per harinya.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Batasi Asupan Gula Saat Bulan Ramadhan, Makan Buah untuk TakjilMembatasi asupan gula bisa juga dilakukan pada saat bulan Ramadan. Simak beberapa tips yang bisa dilakukan agar gula kamu tertakar.
Read more »
Tips berpuasa bagi penderita jantung, hindari asupan gula berlebihDokter Spesialis Jantung & Pembuluh Darah Konsultan Kardiologi Pediatrik sekaligus anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiologi Indonesia (PERKI) dr. ...
Read more »
725 Personel Polresta Denpasar Amankan Parade Ogoh-ogoh, Imbau Pengarak tak Konsumsi Miras725 personel Polresta Denpasar siap mengamankan Parade Ogoh-ogoh saat malam Pengerupukan, Selasa malam besok, imbau pengarak tak konsumsi miras
Read more »
Kenali Investasi Reksadana Syariah |Republika OnlineMI hanya bisa mengatur reksadana yang erdaftar di Daftar Efek Syariah.
Read more »
Startup Aruna Ajak Masyarakat Indonesia Konsumsi Ikan Sehat dan BermutuAruna, usaha rintisan yang bergerak di bidang pemasaran mengajak masyarakat Indonesia untuk mengkonsumsi ikan sehat.
Read more »
Ladies, Ingin Daerah Kewanitaan Anda Basah Alami Saat Begituan, Konsumsi 7 Makanan IniAda beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu daerah kewanitaan basah secara alami saat begituan dan salah satunya adalah tentu saja okra.
Read more »