Anda disarankan untuk tidak tidur siang selama lebih dari 30 menit.
Menurut dr Diaz-Gutierrez, tidur siang yang lama dapat mengganggu jam internal tubuh atau ritme sirkadian yang menyebabkan waktu tidur malam menjadi lebih singkat, lebih sering terbangun di malam hari, dan mengurangi aktivitas fisik. Sebaliknya, tidur siang singkat dapat meningkatkan ritme sirkadian, menurunkan tingkat tekanan darah, dan mengurangi stres.
“Orang-orang dengan gangguan tidur malam harus menghindari mengandalkan tidur siang untuk menutupi kekurangannya,” ujarnya. Tim peneliti melacak 20 ribu lulusan universitas yang memiliki usia rata-rata 38 tahun dan melihat risiko fibrilasi atrium. Proyek Tindak Lanjut University of Navarra di Spanyol melakukan analisis kedua untuk mengidentifikasisiang yang terkait dengan risiko terendah dari gangguan irama jantung yang paling umum ini.
Dibandingkan dengan mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit per hari, mereka yang tidur siang kurang dari 15 menit memiliki risiko 42 persen lebih rendah terkena fibrilasi atrium. Sedangkan mereka yang tidur siang selama 15 sampai 30 menit memiliki risiko 56 persen lebih rendah. Dr Diaz-Gutierrez mengatakan, studi sebelumnya menunjukkan bahwa pola tidur mungkin berperan dalam perkembangan fibrilasi atrium.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ngantuk Setelah Buka Puasa? Lebih Baik Jangan Langsung Tidur, Ini Efeknya Bagi KesehatanAnda lebih baik tidak tidur setelah perut kenyang usai berbuka puasa.
Read more »
3 Langkah Mengatasi Kulit BersisikUntuk mengatasi kulit bersisik, Anda harus merawat kulit tubuh seperti halnya wajah Anda
Read more »
Cuaca Panas Ini 5 Alasan Pentingnya Memakai Tabir Surya Setiap HariManfaat tabir surya lebih dari sekadar melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
Read more »
Kemarau 2023 Diprediksi Lebih Panas, Karhutla Mungkin Lebih ParahKebakaran hutan dan lahan (karhutla) di Kalimantan Selatan tahun ini diprediksi bisa lebih parah, dibandingkan beberapa tahun sebelumnya.
Read more »
Korut Tembakkan Kemungkinan Rudal Balistik Tipe Baru, Jepang Sempat PanikRudal-rudal balistik antarbenua berbahan bakar padat lebih mudah disimpan dan diangkut, lebih stabil dan lebih cepat disiapkan untuk diluncurkan, serta lebih sulit dideteksi untuk dihancurkan sebelum mengenai sasaran. Internasional AdadiKompas
Read more »
Selain Santap Makanan Bergizi saat Sahur dan Buka Puasa, Dokter Reisa Sarankan Tidur Lebih Awal di Bulan RamadhanPastikan kebutuhan tidur tercukupi di bulan Ramadhan dengan tidur lebih awal seperti disampaikan dokter Reisa Broto Asmoro.
Read more »