'Kita harus bisa mengelola istirahat kita yang cukup, jadi istirahat yang cukup itu jadi satu bagian kita untuk benar-benar bisa mendapatkan sehat yang sebenarnya saat puasa.'
KETUA Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia Adib Khumaidi mengatakan muslim yang berpuasa tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa asalkan mendapatkan istirahat yang cukup agar tetap mendapatkan manfaat sehat dari puasa untuk tubuh.
Hal itu karena pada bulan Ramadhan, banyak aktivitas fisik yang dilakukan di malam hari seperti salat tarawih dan bangun di sepertiga malam untuk melakukan salat sunnah atau bersahur.Karena kegiatan itu maka umat Islam harus bisa mengelola istirahat mereka dengan baik agar tetap bisa melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengurangi manfaat puasa itu sendiri.
"Secara hormonal sebenarnya puasa 12 jam itu akan mengontrol yang namanya hormon insulin, di situlah sebenarnya nanti kita mengelola gizi di dalam metabolisme dalam tubuh kita, sehingga kemudian kita tidak akan yang namanya mudah kolesterol, gula dan sebagainya bisa terkontrol dengan baik pada saat kita puasa," jelas Adib.Di samping itu, Adib juga menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas olahraga kecil agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas saat menjalankan puasa.
"Jadi jangan olahraga pada saat di siang hari, aktivitas olahraga tetap kita lakukan tapi pada waktu pascasahur atau menjelangTerkait dengan beredarnya kabar bahwa dengan konsumsi oralit dapat menunda lapar dan mengganti cairan tubuh, ia meluruskan bahwa IDI tidak mewajibkan masyarakat minum oralit sebagai kebutuhan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tech4Nature: Mengapa Hutan Sehat Wujudkan Manusia SehatDengan tema 'Forests and Health', Hari Hutan Sedunia tahun ini yang diperingati pada 21 Maret mengajak manusia agar mempertimbangkan hubungannya dengan hutan ...
Read more »
Jalan Dakwah, Gus Miftah: Puasa Membuat Kita SehatJalan Dakwah perdana bersama Gus Miftah yang bekerja sama dengan El Hotel Group digelar di El Hotel Bandung, Sabtu (25/03/2023) sore.
Read more »
Tetap jalani aktivitas saat puasa dengan cukup istirahatKetua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) dr. Adib Khumaidi SpOT mengatakan bagi muslim yang berpuasa tetap bisa menjalankan aktivitas ...
Read more »
Tetap Jalani Aktivitas Saat Puasa dengan Cukup IstirahatPenting untuk tetap mengontrol porsi makan di jam berbuka maupun sahur, serta menerapkan diet gizi seimbang untuk menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat.
Read more »
Rencana Menu Sehat untuk Sahur dan Berbuka Saat RamadhanRamadhan bagi banyak orang juga merupakan bulan memulihkan kesehatan.
Read more »
Marak Perang Sarung saat Puasa di Jateng, Polisi: Kita Ambil Tindakan Tegas | merdeka.comIqbal menyebut, para pelaku aksi perang sarung juga membawa senjata tajam dan benda lain yang dapat mencederai orang lain.
Read more »