Puasa bermanfaat baik bagi tubuh, jiwa, dan hati. Bulan puasa dapat dioptimalkan untuk melatih hidup yang lebih terkontrol. Kesehatan AdadiKompas
JAKARTA, KOMPAS — Umat Islam mulai menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan pada Kamis . Selain untuk menunaikan ibadah, berpuasa juga terbukti memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
”Puasa Ramadhan menjadi momentum untuk bersiap menjalani kehidupan setelah Ramadhan. Jadi, jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa. Justru ini menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapan kehidupan setelah puasa,” paparnya.Sementara Tony Arjuna, ahli gizi atau dietisien dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, menjelaskan, puasa membuat badan secara fisik menjadi semakin sehat. Sebab, puasa secara fisiologis melatih tubuh dalam pembakaran kalori.
Adapun sumber karbohidrat dianjurkan dari karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi, sereal, dan roti gandum utuh, dibandingkan karbohidrat sederhana, seperti nasi putih dan mi. Selain itu, buah serta sayuran perlu dikonsumsi lantaran memiliki kandungan tinggi serat yang lambat dicerna sehingga bisa kenyang lebih lama.
Setelah sahur juga merupakan salah satu waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa dan sebaiknya dilakukan dengan intensitas ringan dan tidak lama agar tubuh tetap memiliki energi.Warga berlari di Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Rabu . Libur hari raya Nyepi yang bertepatan dengan sehari menjelang puasa Ramadhan dimanfaatkan masyarakat untuk olahraga.Salsabila Avinandita, mengatakan, ibadah puasa juga dapat dimanfaatkan untuk pembentukan dan penurunan berat badan.
Untuk itu, Salsalivefit, platform kebugaran yang menciptakan berbagai program kebugaran dan gaya hidup sehat, meluncurkan program Ramadan Stay in Shape
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
8 Tips Kuat Bepuasa, Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Bulan PuasaBerikut tips kuat berpuasa sepanjang bulan Ramadan dengan lancar dan tetap bugar. Ikuti 8 tips bulan puasa.
Read more »
Tips Diet Sehat Saat Puasa tapi Tetap Ampuh Menurunkan Berat BadanIbadah puasa Ramadhan 2023 ini bisa dijadikan kesempatan untuk diet menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Seperti apa?
Read more »
Puasa Aman dan Tetap Sehat Bagi Penderita Diabetes, Ikuti TipsnyaSalah satu hal yang tidak boleh dikompromikan adalah jam tidur.
Read more »
Tips Puasa Sehat untuk Penderita Maag di Bulan RamadanPuasa Ramadan ternyata sangat di anjurkan bagi orang yang mengalami penyakit gangguan nyeri lambung atau maag.
Read more »
Tips Tetap Sehat Jalani Puasa Saat Musim PancarobaRamadan tahun ini diprediksi jatuh bertepatan dengan musim pancaroba, sehingga masyarakat yang berpuasa perlu lebih memperhatikan dan menjaga kondisi tubuh.
Read more »
Dimulai Besok, Ini Bacaan Niat dan Buka Puasa Selama RamadanSelama bulan Ramadan, terdapat sejumlah bacaan niat untuk memulai puasa dan juga berbuka puasa.
Read more »