Menurut hasil penelitian terbaru bahwa bagi penderita obesitas, berolahraga di sore dan malam hari mungkin paling bermanfaat, berikut adalah penjelasannya
Jam berapa sebaiknya Anda berolahraga? Menurut hasil penelitian terbaru bahwa bagi penderita obesitas, berolahraga di sore dan malam hari mungkin yang paling bermanfaat.
Meskipun berolahraga pada malam hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar bagi individu yang mengalami obesitas dan diabetes tipe 2, para ahli menekankan pentingnya berolahraga kapan pun akan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Tim peneliti mengandalkan data dari 29.836 orang yang terdaftar di basis data Biobank Inggris. Mereka semua mengalami obesitas, dan sekitar 3.000 orang juga menderita diabetes tipe 2. Usia rata-rata partisipan adalah sekitar 62 tahun, dan sekitar 53% adalah wanita.
Temuan penelitiSetelah melacak kesehatan partisipan selama hampir delapan tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang melakukan sebagian besar MVPA di malam hari memiliki risiko terendah untuk semua penyebab kematian, penyakit kardiovaskular, dan penyakit mikrovaskuler yang merupakan jenis penyakit jantung yang memengaruhi arteri yang lebih kecil.
Alasan mengapa olahraga malam hari terkait dengan manfaat-manfaat ini belum diketahui secara pasti, tetapi penulis studi mengemukakan bahwa aktivitas fisik di malam hari mungkin dapat mengatur kadar glukosa di pagi hari yang dapat memberikan manfaat metabolik dalam tubuh. Emily juga selalu mengatakan kepada pada pasiennya bawa ia tidak mengharapkan mereka untuk berlari maraton atau bahkan berinvestasi dalam keanggotaan gym karena itu akan mengeluarkan biaya yang tinggi. Bahkan sebaliknya, sesi aktivitas fisik yang lebih ringan setiap saat sepanjang hari masih bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Olahraga Obesitas Diabetes Tipe 2
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Studi Buktikan Anjing Bisa 'Memahami' Kata-kata dari Objek Mainan, Ini ContohnyaStudi menunjukkan bahwa anjing bisa memahami kata-kata manusia. Ini buktinya.
Read more »
Nikmatnya Ngabuburit Olahraga Sore, Saleh Husin Dkk Lanjut War Takjil BenhilBerita Nikmatnya Ngabuburit Olahraga Sore, Saleh Husin Dkk Lanjut War Takjil Benhil terbaru hari ini 2024-04-07 21:51:39 dari sumber yang terpercaya
Read more »
Studi sebut olahraga 15 menit dapat meningkatkan kekebalan tubuhSebuah studi baru-baru ini mengatakan bahwa meski semua orang menyadari manfaat olahraga bagi kekebalan tubuh, tiap individu harus menyesuaikan dengan ...
Read more »
Studi Olahraga 15 Menit per Hari Tingkatkan Kekebalan TubuhOlahraga ringan selama 15 menit per hari dapat meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan kadar sel pembunuh alami yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh
Read more »
Studi Ungkap Waktu Olahraga yang Beri Manfaat Terbaik bagi Individu dengan ObesitasPara peneliti mencatat bahwa segala jenis olahraga atau aktivitas fisik sedang hingga berat juga diperhitungkan.
Read more »
Institut Bisnis Dan Teknologi Indonesia, Menggelar Wisuda XXIII, dan Melepas 372 WisudawanINSTIKI Melepas 372 wisudawan, dari program studi teknik informatika, dan wisudawan program studi rekayasa sistem komputer
Read more »