Pada dasarnya, sembelit saat puasa Ramadan bisa terjadi apabila asupan cairan kurang sehingga kesehatan ususnya berubah.
Tentunya, merasa sering sembelit saat puasa begitu mengganggu aktivitas. Padahal hal tersebut bisa diatasi dengan mudah.Saat Ramadan, kebanyakan umat Islam hanya mendapat asupan makanan pada waktu berbuka dan sahur.Makanan dan minuman yang dikonsumsi pun tidak terlalu diperhatikan, sehingga tanpa sadar menimbulkan masalah pencernaan., Senin , kurang asupan karbohidrat yang kaya serat memicu seseorang merasakan sembelit.
Diketahui, karbohidrat kompleks tinggi serat biasanya terkandung dalam sayur-sayuran seperti, terong, tauge, selada, kacang panjang, kembang kol, wortel, dan brokoli.Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran juga bisa menyebabkan sembelit. Terlebih lagi jika seseorang itu tidak minum cukup air dan cairan.1. Minum air putih yang cukup selama berbuka hingga sahur
Dehidrasi dapat menyebabkan usus sulit mencerna makanan sehingga bisa menyebabkan sembelit, jadi pastikan untuk minum cukup air.Buah dan sayur merupakan sumber serat yang baik untuk kondisi pencernaan. Selain itu, juga bisa mererakan sembelit.Beberapa ahli kesehatan merekomendasikan untuk meningkatkan olahraga agar tinja bergerak.Mengkonsumsi lebih banyak makanan probiotik, seperti yoghurt, kimchi, pisang dan bawang putih dapat membantu mencegah sembelit.
Makanan probiotik akan memproduksi asam lemak rantai pendek yang dapat meningkatkan pergerakan usus, membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.Kebiasaan ini seringkali memicu sembelit. Bahkan, dalam kasus yang paling jarang terjadi, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah peredarah darah.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sering Terjadi, Posting Foto Makanan saat Puasa Ramadan, Bagaimana Hukumnya?Tindakan mengirim foto makanan saat orang puasa ini merupakan perilaku yang tidak terpuji. Terlebih, jika sampai mengakibatkan orang batal puasa.
Read more »
Saat Astronot Muslim Lalui Bulan Ramadan di Luar Angkasa, Bagaimana Ia Jalani Puasa?Puasa Ramadan menjadi kewajiban umat Muslim di seluruh untuk dijalani selama sekitar sebulan.
Read more »
Rekomendasi 4 Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja?Olahraga saat bulan puasa Ramadan sebaiknya dilakukan dengan jenis olahraga yang tidak terlalu mengeluarkan banyak energi. Apa saja?
Read more »
Peraturan Unik Arab Saudi saat Ramadan, Hanya Boleh Minum 15 Cangkir Kopi Usai Buka PuasaOtoritas Arab Saudi mengeluarkan peraturan unik saat puasa Ramadan dijalankan. Apa itu?
Read more »
Liga Inggris Beri Jeda Pertandingan Saat Berbuka Puasa di Bulan RamadanDi bulan Ramadan 2023, Liga Inggris menjeda sebentar pertandingan agar pemain yang berpuasa dapat berbuka puasa.
Read more »
Berkata Kasar dan Kotor saat Puasa Ramadan, Apakah Membatalkan?Ketika terlontar kata-kata kasar dan kotor dari mulut saat menjalani puasa Ramadan, apakah hal ini bisa membuat batal? Begini penjelasannya. detikHikmah
Read more »