Übermäßiger Zuckerkonsum kann deiner Gesundheit schaden. Wir erklären, wie du Zuckersucht erkennen und sie effektiv bekämpfen kannst.
Jeder Deutsche konsumiert im Schnitt 75 Gramm Zucker am Tag. Das ist etwa dreimal so viel, wie die von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlene Menge von 25 Gramm. Wer sein Verlangen auf Süßes nur schlecht kontrollieren kann und dem immer wieder stattgibt, gilt als zuckersüchtig.Ähnlich wie bei der Alkohol- oder Spielsucht, bewirkt auch Zucker, dass unser Belohnungssystem aktiviert wird und wir immer mehr wollen.
Doch das ist noch längst nicht alles. Zucker begünstigt außerdem Diabetes, kann die Netzhaut der Augen zerstören und schädigt die Darmflora. Das ist eine ganze Menge, gemessen an dem kurzen Glücksmoment eines Zuckerrausches.Du fragst dich, ob du zuckersüchtig bist? Beantworte einfach folgende Fragen, um dir darüber klar zu werden. Je mehr Fragen du mit „Ja“ beantwortest, desto ausgeprägter ist dein Verlangen nach Zucker.
Vor allem die Umstellungsphase fällt vielen deshalb sehr schwer. Wenn du diese jedoch geschafft hast, dann bist du auf dem richtigen Weg. Unsere Tipps helfen dir dabei.Ein konstanter Blutzuckerspiegel sorgt dafür, dass der Körper in einem ausgeglichenen Zustand ist und Heißhungerattacken gar nicht erst entstehen. Die Energieversorgung ist in diesem Fall gleichmäßig, sodass es dem Körper an nichts mangelt.
Sorge dafür, dass du zu der Gruppe Menschen gehörst, die Obst, Gemüse oder andere gesunde Snacks zu Hause haben, um den Heißhunger damit bekämpfen zu können. Gefährlich wird es, wenn man in diesen Momenten Süßigkeiten im Schrank hat.Verarbeitete Lebensmittel und Fertigprodukte sorgen durch ihre Inhaltsstoffe dafür, dass der Blutzuckerspiegel im Körper schnell ansteigt.
Gesunde Ernährung Abnehmen & Ernährung Health Channel
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Daniel Craig macht endgültig Schluss mit Bond: Venedig-Auftritt mit neuem Lässig-LookNichts erinnert mehr an James Bond: Mit langen blonden Haaren und im lässigen Outfit rockt Daniel Craig das Filmfest in Venedig.
Read more »
Schluss mit Blechbüchsen-Sound: Mit diesem Teufel-Lautsprecher kann die Sommerparty endlich losgehenDer Dauerbrenner Rockster Cross von Teufel ist jetzt stark reduziert erhältlich. Der beliebte Bluetooth-Lautsprecher ist leicht zu transportieren und liefert trotz der kompakten Größe einen richtig starken Sound.
Read more »
Schluss mit Mitleid: Darum ist Single sein mit 30 großartigSelbstzweifel adé! Wir verraten dir, warum es toll ist, in den 30ern Single zu sein und was das Ganze für Vorteile mit sich bringt.
Read more »
Schluss mit dem Kabelsalat: Fiat bringt Grande Panda mit integriertem LadekabelDer Grande Panda soll voraussichtlich noch 2024 auf den Markt kommen. Das E-Auto von Fiat punktet nicht nur mit dem Preis - es hat auch ein integriertes Ladekabel an Bord.
Read more »
Fliegen mit Kindern: Mit diesen Tipps wird die Flugreise entspanntLangeweile und Geschrei: Fliegen mit Kindern kann zur Herausforderung werden. Mit ein paar einfachen Tipps können Eltern die Flugreise entspannter gestalten.
Read more »
Urlaub mit Hund: Tipps für das Reisen mit Bus, Bahn und FlugzeugHundebesitzer verreisen gern mit Hund. Und Vierbeiner wollen sowieso mit. Wie Sie die Ferien organisieren, was mit muss, wie Sie die Anreise bewältigen ...
Read more »