Pilihlah makanan yang kaya nutrisi dan banyak mengandung air.
Ia mengingatkan, untuk menghindari minuman manis yang tinggi gula karena umumnya tinggi kalori tanpa asupan nutrisi yang seimbang. Selanjutnya, kata dia, makan buah dan sayur juga merupakan pilihan yang sehat karena kaya nutrisi, mengandung air, dan tinggi serat.
"Menu sup juga sering menjadi pilihan berbuka puasa, dengan tambahan kacang-kacangan atau kaldu daging. Jika akan memasak menu sup dengan santan, gantikan dengan susu rendah lemak atau memilih produk santan rendah lemak, sehingga kita bisa tetap jaga kesehatan jantung," ucap Mellyana. Tidak hanya itu, lanjut dia, pilihlah sumber protein rendah lemak jenuh seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan."Hindari menu yang digoreng, gantikan dengan cara memasak dikukus, direbus, atau dipanggang. Pastikan untuk makan secara perlahan agar tidak makan berlebihan," ujar Mellyana.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kafe di Solo Sajikan Menu Berbuka Puasa ala Muslim UyghurDapanji yang disajikan Yi Cha Cha merupakan bebek dengan rasa pedas.
Read more »
Ini 4 Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Puasa - tvOneHati-hati dalam memilah makanan untuk berbuka puasa, jika salah memilih makanan tersebut bisa membuat perut kita kaget dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. - tvOne
Read more »
Tips Cegah Dehidrasi saat Puasa, Berbuka dengan Air Kelapa atau Jus Mint MentimunDehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kelelahan akibat panas, sengatan panas, dan sakit kepala.
Read more »
Jadwal Buka Puasa Hari Ini Jumat 7 April 2023, Disertai Doa BerbukaBerikut ini jadwal buka puasa di sejumlah kota di Indonesia, seperti Kota Jakarta, Surabaya, Yogyakarta, Medan hingga Jayapura hari ini, Jumat (7/4/2023).
Read more »
Srikandi Ganjar Banten Ajak Perempuan Baca Al-Qur’an Seraya Tunggu Waktu BerbukaSukarelawan Srikandi Ganjar mengajak sejumlah perempuan milenil di Banten untuk membaca Al-Qur'an seraya menunggu buka puasa.
Read more »