Makan saat sahur tak hanya soal kenyang. Tapi juga mengedepankan makanan yang padat nutrisi agar selama beraktivitas tubuh tetap berenergi.
JawaPos.com – Makan saat sahur tak hanya soal kenyang. Tapi juga mengedepankan makanan yang tepat agar selama beraktivitas tubuh tetap berenergi.
“Sediakan karbohidrat kompleks seperti campuran ubi atau beras merah, hindari karbohidrat berbahan gluten,” kata Widaya dilansir dari ANTARA, Kamis . Beberapa pangan kategori karbohidrat berbahan gluten antara lain gandum, roti, pasta, dan sereal. Sedangkan beras putih tidak berbahan dasar gluten, namun memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dibanding beras lain.
Setelah karbohidrat kompleks, lengkapi dengan makanan berprotein tinggi. Kenapa? Karena mampu memberikan asupan energi lebih stabil dan rasa kenyang yang lebih lama. Protein juga membantu menghindari penyusutan massa otot yang dapat terjadi saat berpuasa.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Dokter Gizi Sarankan Tidak Konsumsi Mi Instan saat Sahur, Ini AlasannyaMi instan kerap menjadi pilihan saat sahur di bulan puasa. Bahkan, mengonsumsi mi instan sudah menjadi kebiasaan, khususnya yang tidak mempunyai waktu masak. Mi...
Read more »
Pakar nutrisi beri kiat memilih makanan instan yang amanPakar Nutrisi dari Universitas Indonesia, Widya Fadila, M.KM memberikan kiat-kiat untuk memilih makanan instan yang aman untuk dikonsumsi. “Saat ...
Read more »
Pakar Sarankan RI Karantina Pelaku Perjalanan dari Afrika, Awasi Virus MarburgPakar Dicky Budiman menilai pemerintah perlu menerapkan karantina pelaku perjalanan dari Afrika imbas penyebaran virus Marburg yang semakin meluas.
Read more »
Pakar Keuangan Sarankan Anda Pakai Uang Tunai untuk Lima Transaksi Ini |Republika OnlineAnda disarankan tetap membawa stok uang tunai setiap saat.
Read more »
Konsumsi 7 Makanan Ini saat Sahur agar Kuat Puasa SeharianBerikut tujuh makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap sehat, kenyang, dan berenergi sepanjang berpuasa.
Read more »
Ridwan Kamil Sarankan Pusat tak Hanya Menindak Importir Pakaian Bekas |Republika OnlineImpor tekstil dari Tiongkok membuat inflasi tinggi dan menciptakan problem bagi UMKM.
Read more »