Olahraga yang Tepat saat Puasa Ramadan TempoRamadan
TEMPO.CO, Jakarta - Memilih olahraga yang tepat selama puasa Ramadan bisa membingungkan. Sebab, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sehingga lebih rentan mengalami dehidrasi. Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor Prof. Hardinsyah, membagikan kiat memilih olahraga dan berolahraga yang tepat selama bulan suci. Menurut dia, saat berpuasa, seseorang memiliki dua tujuan berolahraga, yaitu mempertahankan masa otot pada tubuh idealnya atau menurunkan berat badan.
Sementara bagi umat Islam yang ingin menurunkan berat badan selama Ramadan, olahraga kardio sederhana, misalnya kombinasi jogging dengan lari kecil, berjalan, olahraga intensitas tinggi dan aerobic, bisa jadi pilihan. Namun, jika ingin mendapatkan kedua manfaat itu secara bersamaan, membakar lemak sekaligus membentuk otot, Hardinsyah menyarankan penambahan aktivitas angkat beban dan olahraga lain.Olahraga memang dianjurkan selama berpuasa, tetapi intensitasnya perlu diperhatikan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa?Dosen olahraga Unesa menyebut ada tiga pilihan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa.
Read more »
Tips & Waktu Olahraga Terbaik saat Puasa Ramadan, Catat Ya!Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa?
Read more »
Kiat memilih olahraga yang tepat selama puasa RamadhanGuru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, membagikan kiat memilih olahraga dan berolahraga yang tepat selama ...
Read more »
Puasa Jangan Mager Olahraga, Ini Tips Memilih Latihan Fisik yang TepatPuasa bukan halangan bagi Anda untuk tetap menjaga kebugaran melalui latihan fisik maupun olahraga.
Read more »
Dimulai Besok, Ini Bacaan Niat dan Buka Puasa Selama RamadanSelama bulan Ramadan, terdapat sejumlah bacaan niat untuk memulai puasa dan juga berbuka puasa.
Read more »
Ini Bacaan Niat Puasa Ramadan Lengkap dengan ArtinyaBerikut bacaan niat puasa Ramadan dan artinya serta waktu yang tepat saat membacanya
Read more »