Satu di antara cara menurunkan berat badan adalah diet mediterania yang disebut baik untuk orang-orang lanjut usia atau lansia.
- Saat ini banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak jahat. Satu di antaranya adalah diet mediterania yang disebut baik untuk orang-orang lanjut usia atau lansia.
Secara umum, lemak perut visceral tidak dapat dilihat karena terletak di belakang otot perut, mengelilingi organ jauh di dalam perut. Jika lemak visceral menyumbang sekitar 10% dari total massa lemak tubuh Anda, itu normal dan sehat, menurut Klinik Cleveland. Namun, terlalu banyak lemak visceral dapat menyebabkan peradangan dan berkontribusi terhadap penyakit kronis.
Setengah dari kelompok diminta untuk mengikuti diet mediterania dengan pengurangan kalori sebesar 30% dan membatasi asupan tambahan gula, biskuit, roti dan sereal olahan, mentega, krim, daging olahan, dan minuman manis. Secara umum, yang ideal adalah menghilangkan lemak, mempertahankan otot," kata Katz, Presiden dan Pendiri lembaga nirlaba True Health Initiative.
"Motivasi dan kepatuhan sangat penting dalam penelitian yang menyelidiki perubahan perilaku, dan desain penelitian jelas mendukung intervensi tersebut," kata Kuhnle melalui email.Pada akhir satu tahun, orang-orang dalam kelompok intervensi yang mengikuti diet Mediterania rendah kalori dan berolahraga kehilangan sedikit lemak tubuh selama tahun pertama, namun jumlah tersebut jauh lebih banyak dibandingkan kelompok kontrol.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jenis olahraga yang dapat dilakukan saat hamil untuk kurangi nyeriBerolahraga adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan wanita sepanjang tiga trimester kehamilan mereka karena dapat mengurangi nyeri punggung dan ...
Read more »
10 Jenis-Jenis Anjing Ramah Selain Golden Retriever yang Cocok Jadi Peliharaan dan Mudah DilatihJenis-jenis anjing yang ramah seperti Golden Retriever menjadi pilihan favorit untuk dipelihara.
Read more »
Mengenal Jenis-Jenis Septic Tank Berdasarkan BahannyaBerdasarkan bahannya, jenis septic tank dibedakan menjadi 3 macam.
Read more »
Jenis-jenis Bunga Asli Indonesia, 3 di Antaranya Jadi Bunga NasionalDi antara jenis-jenis bunga asli Indonesia ada 3 bunga yang dijadikan simbol negara yang disebut sebagai Bunga Nasional.
Read more »
Pengertian Mobilitas Sosial, Simak Jenis-jenis dan Faktor PendukungnyaMobilitas sosial berkaitan erat dengan stratifikasi sosial, di mana terjadi perpindahan gerak dari satu lapisan sosial ke lapisan sosial lainnya.
Read more »
10 Jenis Ikan Guppy yang Menarik untuk Dikoleksi, Si Kecil yang CantikJenis ikan guppy atau poecilia reticulata adalah salah satu jenis ikan hias yang populer di dunia.
Read more »