Sie wollen gesund und nachhaltig abnehmen? Dann sollten Sie gleich am Morgen damit anfangen. Wir zeigen Ihnen fünf Morgenroutinen für Ihren perfekten Start in den Tag.
Sie wollen gesund und nachhaltig abnehmen? Dann sollten Sie gleich morgens damit anfangen. Wir zeigen Ihnen fünf Morgenroutinen für den perfekten Start in den Tag.
Auf eine ausgewogene Ernährung achten, ins Fitnessstudio gehen und diszipliniert bleiben – Abnehmen ist nicht einfach. Dabei muss es gar nicht so kompliziert und anstrengend sein.Schlaf ist ein wichtiger Baustein, um das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen – und zu halten. Denn Schlafmangel kann auf Dauer Heißhungerattacken auslösen. Zudem lässt die Leistungsfähigkeit bei zu wenig Schlaf nach.
Ist für langes Ausschlafen am Morgen keine Zeit, gilt demnach: Wer früh raus muss, muss auch am Abend früh ins Bett gehen.Frische Luft und Sonnenstrahlen machen Morgenmuffel munter. Sonnenlicht ist die wichtigste Quelle für Vitamin D. Ein Mangel kann die Gewichtszunahme begünstigen. Öffnen Sie am besten gleich nach dem Weckerklingen Vorhänge und Fenster und lassen Sie frische Luft und Licht in die Wohnung.Achten Sie bei Ihrem Frühstück darauf, dass Sie genug Eiweiß zu sich nehmen. Quark oder Joghurt sind eine gute Alternative zu einem kohlenhydrat- oder fettreichen Frühstück.
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