Viele Menschen verzichten, um Gewicht zu verlieren, auf bestimmte Lebensmittel. Das muss aber nicht sein. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel zu Unrecht als Dickmacher gelten.
Besonders Kohlenhydrate und Zucker, aber auch Fette geraten immer wieder ins Visier bei der Suche nach dem Schuldigen für überflüssige Pfunde. Dabei werden einige Lebensmittel aber zu Unrecht beschuldigt.Dass Früchte voll gesunder Vitamine stecken, dürfte niemanden überraschen. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, wird jedoch immer wieder vor Obst gewarnt – schließlich sei Fruchtzucker auch Zucker und werde damit magnetisch von den Hüften angezogen.
Allerdings: Besonders Vollkornprodukte machen lange satt und liefern viele Ballaststoffe. Der günstigere glykämische Index verhindert rasante Achterbahnfahrten des Blutzuckerspiegels.: Das verhindert Heißhungeranfälle! Wer also Lust auf Soulfood verspürt, darf sich guten Gewissens eine Portion Spaghetti Bolognese gönnen.100 Gramm Kartoffeln enthalten 15 g Kohlenhydrate.
Die Beliebtheit der Avocado bricht nicht ab – trotz ihrer schlechten Umweltbilanz. Kritiker verurteilen die grüne Butterfrucht aber vehement als zu fett und schlecht für die Figur. Stimmt, mit 15 Gramm Fett und 160 kcal pro 100 Gramm Fruchfleisch ist sie ein ausgewachsenes Schwergewicht.
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