Selama menjalankan puasa Ramadhan, banyak orang yang makan banyak saat sahur supaya tidak cepat lapar. Namun, hal itu tidak menjamin perut kenyang tahan lama sampai buka puasa.
Liputan6.com, Jakarta - Makan banyak saat sahur di bulan Ramadhan enggak menjamin perut kenyang sampai buka puasa. Supaya perut kenyang hingga belasan jam yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan yang dikonsumsi.
Lebih lanjut, wanita lulusan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia tersebut menuturkan, diperlukan makanan yang memiliki energi supaya menjadi bekal untuk berpuasa. Salah satunya adalah makanan yang mengandung karbohidrat. “Kalau dicerna oleh tubuh kita lebih lambat, badan kita akan punya ketersediaan energi yang lebih cukup,” terangnya.
Akhirnya, cepatnya tubuh mencerna mie instan membuat ketersediaan energi juga akan cepat habis, mengutip Aria.2 dari 4 halamanPastikan Ada Protein seperti TelurSelain memilih karbohidrat kompleks, pastikan juga mengonsumsi protein saat sahur. Selain tubuh membutuhkan asupan nutrisi dari protein hal ini juga membuat kita merasa kenyang tahan lama.“Untuk karbohidrat, 2 sampai 3 jam setelah kita makan akan berubah menjadi energi. Nah, kalau protein, pencernaannya lebih lama lagi.
Salah satu sumber asupan protein yang praktis saat sahur adalah telur. Bisa dibuat orak-arik, telur mata sapi, atau telur rebus.3 dari 4 halamanSertakan Buah-Buahan untuk Dimakan Saat SahurMeskipun tidak dalam jumlah banyak, makan buah-buahan juga bisa mengenyangkan hingga nanti saat berbuka puasa.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Naskah Khutbah Jumat: Hakikat Puasa Ramadhan untuk Membentuk KetakwaanNaskah khutbah Jumat pekan kedua Ramadhan: Hakikat puasa Ramadhan untuk membentuk ketakwaan
Read more »
Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka PuasaTidak semua makanan yang bercita rasa nikmat tepat dikonsumsi saat berbuka.
Read more »
Muhammadiyah Prihatin Sampah Makanan Ketika Ramadhan Meningkat |Republika OnlineUmat Islam hendaknya bisa menahan diri terdadap apapun yang merusak.
Read more »
Shireen Sungkar: Kreativitas Orang Tua |em|Bikin|/em| Anak Semangat Berpuasa Ramadhan |Republika Onlinemenu sahur yang menarik-lezat bisa gugah semangat anak untuk makan.
Read more »
Resep Buko Pandan, Ide Takjil Simple untuk JualanBuko pandan merupakan makanan manis asal Filipina yang kerap dijadikan takjil selama Ramadhan di Indonesia.
Read more »
5 Makanan Gratis untuk Penghuni Kosan Bikin Netizen TerharuBantuan makanan bagi penghuni kos sangat membantu. Beberapa cuitan yang memperlihatkan kebaikan hati terhadap penghuni kos ini berhasil membuat netizen terharu.
Read more »