Geschwollene Beine oder Füße?
Arzt erklärt einfache Gesundheitsübung: Warum Beine hochlegen SO gesund istAber wussten Sie, dass sich das nicht nur gut anfühlt, sondern auch echte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt? Wieso Sie deswegen ab sofort jeden Abend Ihre Beine gegen eine Wand lehnen sollten – bestätigt auch von Arzt und Medizinjournalist Dr. Christoph Specht.Einfacher geht’s kaum: Wenn Sie am Abend die Beine hochlegen, sorgt das für eine bessere Blutzirkulation.
: Wenn Flüssigkeit aus einem Blutgefäß- oder Lymphsystem austritt und sich in umliegenden Körperbereichen ansammelt. Am häufigsten betroffen sind dabei unsere Arme, Beine, Hände und Füße. Meist sind die Ursachen dafür recht harmlos. Wenn wir berufsbedingt viel stehen müssen, sackt das Blut in die Beine – Stichwort Gravitation. „Das Blut folgt logischerweise der Schwerkraft. Dadurch, dass wir uns sehr selten mit den Beinen nach oben bewegen, nehmen wir beim Anlehnen an die Wand eine ungewöhnliche und damit andere Haltung ein als sonst. Und das allein ist schon mal super“, erklärt Dr. Specht.verspürt, könnte von der entspannenden Position profitieren.
Denken Sie daran: Wenn zum wohlverdienten Feierabend Füße und Beine hochgelegt werden, sollte das guttun – und keine Schmerzen bereiten. Wenn Sie merken, dass das Verharren in der Position unbequem ist, hören Sie besser auf und konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt. Auch ein Physiotherapeut oder ein Yoga-Lehrer kann Tipps bereitstellen.
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