Das Hormon Melatonin trägt maßgeblich dazu bei, dass du besser schläfst. Wie es wirkt und ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind, erfährst du hier.
Das Hormon Melatonin trägt maßgeblich dazu bei, dass du besser schläfst. Wie es wirkt und ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind, erfährst du hier.
Das Neurohormon Melatonin wird hauptsächlich in der sogenannten Zirbeldrüse im Zwischenhirn produziert. Sobald es draußen dunkel wird, wird das Hormon ins Blut geleitet in ansteigender Dosis. Daraufhin werden wir müde und unser Schlafrhythmus reguliert. Eine geringe Dosis an Melatonin ist in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, welche allerdings nur nach Absprache mit einem Arzt empfohlen werden.
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