Ada beberapa ide menu sahur yang bisa Anda konsumsi ketika sahur agar tak cepat lapar sepanjang hari.
Kandungan omega-3 dalam ikan bagus untuk daya tahan tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah Anda sakit saat menjalankan puasa.
Selain itu, ikan kaya akan protein. Protein dapat meregenerasi dapat menjaga massa otot tubuh dan meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.Di sisi lain, ayam pun memiliki nutrisi penghasil energi yang membantu tubuh fit selama puasa. Sebaiknya olah makanan tersebut dengan tidak menggorengnya agar tidak membuat tenggorokan sakit.Mengonsumsi telur ketika sahur di bulan puasa dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal tersebut karena nasi merah lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat perut tahan lapar atau merasa tetap kenyang.Kentang bisa dijadikan pengganti nasi karena mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain tinggi karbohidrat, kentang juga dapat menahan lapar lebih lama hingga tiga kali lipat dibandingkan roti.Tak hanya cocok diolah sebagai menu berbuka puasa, alpukat rupanya tepat dijadikan pilihan menu sahur.
Pasalnya, kandungan serat dan lemak baik dalam alpukat bisa menimbulkan rasa kenyang yang tahan lama. Anda bisa mengolah alpukat dengan dimakan langsung atau sajikan dengan salad.Serat dalam sayuran hijau bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran hijau mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.Selain melancarkan pencernaan, yogurt cocok jadi jadi menu sahur karena kandungan probiotik dan protein efektif menimbulkan rasa kenyang yang tahan lama.
Kacang sehat yang bagus dimakan sebagai camilan saat sahur antara lain kenari, almond, mete, pistachio, dan kacang tanah. Anda juga dapat mencampurkan kacang dengan berbagai makanan lain untuk membantu perut tidak mudah lapar.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Ide Masak Kentang untuk Sahur dan Buka Puasa, Bukan Cuma DigorengIde masak kentang agar tidak bosan, tidak harus jadi kentang goreng.
Read more »
Bulan Ramadan, Denny Caknan Pamer Menu Sahur SederhanaDalam unggahannya di Instagram pada Kamis (23/3), musisi asal Ngawi, Denny Caknan, membagikan sejumlah menu makanan sederhana yang disantapnya dalam sahur pertama.
Read more »
Hanya Dua Bahan, Ini Resep Kilat untuk Menu Sahur BergiziOrak arik ini hanya membutuhkan tahu dan bayam sebagai bahan utama.
Read more »
Rekomendasi Menu Sahur 30 Hari yang Praktis Dibuat Saat KesianganKesiangan saat sahur? Tenang saja, berikut rekomendasi menu sahur 30 hari yang praktis dibuat saat bangun kesiangan.
Read more »
Perencanaan Menu Buka dan Sahur Bantu Jaga Pola Makan Selama RamadhanMau masak apa untuk berbuka puasa nanti?
Read more »