Konsumsi ikan tinggi fosfor membantu membangun tulang dan gigi yang sehat, tetapi perlu dihindari orang dengan gangguan ginjal.
Kendati demikian, jumlah atau nilai kandungan makromineral ini tergantung pada jenis ikan yang dikonsumsi.
Alhasil, fosfor akan semakin menumpuk dan membebani fungsi ginjal, sekaligus meningkatkan risiko penyakit jantung, pengeroposan tulang, nyeri sendi, hingga kematian.Ikan mas segar mengandung 451 miligram fosfor per 85 gramnya, yang memenuhi sekitar 36 persen kebutuhan mineral tersebut. Olahan ikan mas yang sama pun menyimpan 209 kalori dengan 15,2 gram protein, 11,8 gram lemak, dan 11,3 gram lemak.Ikan sarden yang biasa dijumpai dalam kemasan kalengan pun masuk dalam daftar ikan tinggi fosfor.
Jenis ikan ini juga kaya akan kalsium, natrium, kalium, seng, dan besi, masing-masing senilai 95 miligram, 266 miligram, 227 miligram, 2 miligram, dan 1,3 miligram.
Fosfor Makanan Tinggi Fosfor Ikan Tinggi Fosfor Ikan Apa Saja Yang Mempunyai Fosfor Ikan Yang Mengandung Fosfor Tinggi Orang Indonesia Ikan Tinggi Fosfor Ikan Tinggi Fosfor
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Gabung Prabowo-Gibran Sebagai Pilihan Baik, Surya Paloh: Ini Pilihan Saya, Pilihan NasdemKetum Nasdem, Surya Paloh menjelaskan bergabung ke dalam pemerintahan selanjutnya yang akan dipimpin Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka sebagai pilihan yang baik
Read more »
5 Pilihan Ikan Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Tulang RapuhMakan ikan yang mengandung kalsium tinggi setiap hari membantu tulang menjadi lebih padat dan kuat, sehingga risiko osteoporosis bisa dikurangi.
Read more »
4 Pilihan Ikan Tinggi Albumin, Bantu Cegah Sakit Ginjal dan HatiTanpa albumin yang cukup, cairan dapat keluar dari darah dan menumpuk di paru-paru, perut, atau bagian tubuh lain. Ini pilihan ikan tinggi albumin.
Read more »
6 Pilihan Ikan Tinggi Vitamin D, Bantu Tingkatkan Imunitas TubuhKonsumsi ikan tinggi vitamin D membantu memperkuat imunitas, sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
Read more »
7 Pilihan Ikan Tinggi Zat Besi, Hindari Kurang Darah pada Remaja PutriKonsumsi ikan tinggi zat besi membantu mencegah kurang darah, terutama pada remaja putri dan ibu hamil. Simak pilihan ikan tinggi besi berikut.
Read more »
Pilihan Ganjar Eloknya Pilihan PDIP JugaCALON presiden Ganjar Pranowo resmi bersikap untuk tetap berada di luar pemerintahan setelah dia kalah dalam kontestasi Pilpres 2024
Read more »