Konsumsi ikan tinggi vitamin D membantu memperkuat imunitas, sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk otot, saraf, tulang, dan gigi. Zat ini mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh, yang membantu melindungi dari risiko osteoporosis.Sayangnya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat mencatat, kondisi defisiensi atau kekurangan vitamin D telah meluas secara global.
Namun, secara umum, laki-laki maupun perempuan rentang usia 1-64 tahun dianjurkan untuk mencukupi sekitar 15 mikrogram vitamin D per hari. Ikan kembung adalah ikan dengan kandungan vitamin D melimpah yang mudah dijumpai di pasaran Indonesia. Salah satu jenis ikan makerel ini menawarkan sekitar 643 IU vitamin D atau setara 80 persen dari nilai harian yang direkomendasikan per 100 gramnya.
Ikan kembung dengan bobot yang sama juga kaya akan nutrisi penting lain, termasuk asam lemak omega 3, protein, kalsium, dan kalium.Pengamat: Status WTP Diperjualbelikan karena BPK Diisi Orang PolitikPencurian Ban Saat Mobil Lagi Parkir Makin CanggihDuduk Perkara Rektor Unri Polisikan Mahasiswa yang Protes UKT, Berakhir Cabut Laporan
Vitamin D Ikan Tinggi Vitamin D Ikan Mengandung Vitamin D Ikan Apa Yang Mengandung Vitamin D Makanan Tinggi Vitamin D Orang Indonesia Ikan Tinggi Vitamin D Ikan Tinggi Vitamin D
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tak Terduga! 6 Manfaat Vitamin K yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh AndaVitamin K seringkali diabaikan dibandingkan dengan vitamin-vitamin lainnya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, atau vitamin D.
Read more »
8 Pilihan Ikan Tinggi Protein, Murah dan Mudah DijumpaiCara paling sederhana untuk meningkatkan asupan protein adalah dengan mengonsumsi lebih banyak ikan tinggi protein yang mudah dijumpai di Indonesia.
Read more »
5 Pilihan Ikan Lokal Tinggi Omega 3, Makan Minimal 2 Porsi SemingguIkan-ikan yang berkeliaran di perairan tropis seperti Indonesia tak kalah mengandung omega 3 yang melimpah. Simak pilihan ikan tinggi omega 3 berikut.
Read more »
Gabung Prabowo-Gibran Sebagai Pilihan Baik, Surya Paloh: Ini Pilihan Saya, Pilihan NasdemKetum Nasdem, Surya Paloh menjelaskan bergabung ke dalam pemerintahan selanjutnya yang akan dipimpin Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka sebagai pilihan yang baik
Read more »
5 Pilihan Ikan Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Tulang RapuhMakan ikan yang mengandung kalsium tinggi setiap hari membantu tulang menjadi lebih padat dan kuat, sehingga risiko osteoporosis bisa dikurangi.
Read more »
4 Pilihan Ikan Tinggi Albumin, Bantu Cegah Sakit Ginjal dan HatiTanpa albumin yang cukup, cairan dapat keluar dari darah dan menumpuk di paru-paru, perut, atau bagian tubuh lain. Ini pilihan ikan tinggi albumin.
Read more »