Air kelapa adalah sumber karbohidrat, elektrolit, vitamin C, dan kalium, yang rendah kalori serta lemak. Berikut beragam manfaatnya kesehatan.
Air kelapa merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan 24 mg per porsi. Air kelapa juga mengandung vitamin B1 , sekitar 8 persen dari angka kebutuhan vitamin B1 harian.
Sementara, kalium adalah mineral dalam kandungan air kelapa yang paling besar. Dalam 404 mg yang dikandungnya setara 16 persen dari angka kecukupan gizi untuk wanita dan 12 persen untuk pria. Kandungan mineral air kelapa yang lebih kecil adalah mangan, yaitu 0,5 mg yang setara 28 persen dari AKG untuk wanita dan 22 persen untuk pria.
Minuman ini juga menyediakan magnesium, kalsium, besi, fosfor, seng, dan tembaga, tapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
4 Resep Takjil Berbahan Baku Kelapa Muda, Segar dan Kaya ManfaatKelapa muda menjadi salah satu buah yang kerap ditemui saat Ramadan. Berikut 4 resep takjil berbahan baku kelapa muda yang rasanya segar dan kaya manfaat.
Read more »
3 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Lambung, Wajib Tahu!Berikut tiga manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan lambung, dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Read more »
Buah Favorit Nabi, Ini 6 Manfaat Kurma bagi KesehatanApa saja manfaat kurma bagi kesehatan? Berikut rangkumannya:
Read more »
Manfaat Mandi Sebelum Subuh dengan Air HangatMandi dengan air hangat merupakan salah satu cara untuk merelaksasi tubuh dan juga memberikan manfaat kesehatan salah satunya untuk meredakan flu.
Read more »
8 Manfaat Puasa untuk Diet dan Kesehatan, Bisakah Turunkan Berat Badan?Puasa dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Berikut 8 manfaat puasa untuk diet dan kesehatan yang didukung oleh Sains.
Read more »
10 Manfaat Buah Semangka, Hidrasi dan Mencegah Penyakit JantungSemangka mengandung antioksidan, 92 persen air, serta sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Simak macam manfaat buah semangka berikut.
Read more »