Für ein gesundes Leben braucht der Körper ausreichend Sport und Training. Doch wie oft Sport in der Woche ist wirklich sinnvoll?
Sport ist wichtig für ein aktives und gesundes Leben. Ob, Bewegung ist gesundheitsfördernd. Wie oft man Sport in der Woche machen muss, ist allerdings umstritten und hängt von mehreren Faktoren ab. Wie so oft gibt es viele Mythen rund ums Trainieren. Jeden Tag Sport zu machen kann durchaus hinderlich sein, da die Muskeln Zeit für Regeneration benötigen.
Im Jahr 2018 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation WHO erschreckende Zahlen. Rund 1,4 Milliarden Menschen weltweit bewegen sich zu wenig und setzen ihre Gesundheit damit aufs Spiel. Zu wenig Sport sei ein Risikofaktor für Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so der WHO-Bericht. Doch wie oft muss man trainieren, damit man dem entgegenwirken kann,Wie oft Sport in der Woche auf dem Tagesplan stehen sollte, unterscheidet sich je nach Altersgruppe.
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