Wasser trinken ist überlebenswichtig. Doch wie viel ist pro Tag zu empfehlen? Und kann man auch zu viel Wasser trinken?
Genügend Wasser zu trinken, fällt vielen Leuten schwer, jedoch gibt es Apps, die Unterstützung bieten. Mit Trink-Apps kann man sich daran erinnern lassen, Wasser zu trinken, und seinen Wasserkonsum überwachen. Einige Fitnesstracker haben ähnliche Funktionen, die Nutzer:innen per App eineschicken. Wenn man keine App nutzen möchte, um eine Erinnerung zum Wassertrinken zu erhalten, kann man sich auch einen Trinkplan erstellen.
Diese physische Variante erfordert jedoch eine hohe Selbstdisziplin. Sollten Sie sich doch für eine App entscheiden, können Sie mit den Suchbegriffen "Wasser", "trinken" und "Erinnerung" im App Store von Apple oder im Google Play Store leicht fündig werden. Bei den empfohlenen Tagesdosen sollte man immer bedenken, dass auch Essen Wasser enthält. Zahlreiche Obst- und Gemüsesorten bestehen zu Großteilen aus Wasser. Den täglichen Wasserbedarf nur dadurch zu decken, ist allerdings schwer. Dennoch müssen Leute, die viel Obst und Gemüse essen, im Schnitt weniger Wasser trinken. Wenn Sie es irgendwann auch leid werden, nur Wasser zu trinken, können Sie Ihr Leitungswasser auch mit Zitronen- oder Gurkenscheiben verfeinern.
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