Penderita kolesterol patut menghindari daging merah termasuk burger, iga, steak, dan daging babi.
Jika Anda tidak ingin memotong konsumsi daging merah sama sekali, fokuslah pada daging tanpa lemak dalam jumlah kecil sekitar tiga ons dan makan daging merah paling banyak seminggu sekali.
Lalu apa yang harus dimakan? Anda bisa mengkonsumsi ikan dan kerang. Udang juga dapat dikonsumsi asal tanpa bumbu mentega. Beberapa pilihan protein tanpa lemak yang lezat lainnya adalah ikan berdaging putih seperti tilapia, halibut, cod, dan bass.Menggoreng makanan biasanya meningkatkan jumlah kalori karena lemak jenuh atau trans dan kolesterol diserap oleh makanan selama proses penggorengan berlangsung. Sehingga sebaiknya makanan goreng-gorengan harus dihindari.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Makanan Fermentasi yang Terbukti Secara Ilmiah Bermanfaat Bagi Tubuh |Republika OnlineSaat ini, ada beragam jenis produk makanan fermentasi yang beredar di pasaran.
Read more »
Dua Jenis Makanan Olahan Pempek yang Diburu Warga Palembang saat RamadhanAda dua jenis makanan yang berasal dari olahan Pempek Palembang yaitu Laksan dan Celimpungan yang diburu oleh warga Palembang saat berbuka puasa Ramadhan.
Read more »
Yuk Turunkan Kolesterol dengan Melakukan 3 Jenis Olahraga IniAda beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda dengan mudah dan salah satunya adalah bersepeda.
Read more »
Ini Jenis Racun yang Digunakan Dukun Pengganda Uang Mbah Slamet untuk Bunuh KorbannyaPolda Jawa Tengah membeberkan jenis racun yang digunakan oleh serial killer Mbah Slamet di Banjarnegara.
Read more »
Ini Jenis Racun yang Digunakan Mbah Slamet Banjarnegara, Korban Tewas dalam 5 MenitPolda Jawa Tengah memastikan kematian 12 korban dukun Tohari (43) alias Mbah Slamet dan Budi Santoso (46) akibat adanya senyawa beracun, yakni sianida yang masu
Read more »
Polisi Beberkan Jenis Racun yang Dipakai Dukun Slamet Tohari, Ini Berakibat Sangat Fatal..!Dari hasil otopsi para korban, sejumlah senyawa yang ditemukan diantaranya klonidin serta potasium sianida. Hasil otopsi membuktikan temuan tersebut sebagai...
Read more »