Bagi mereka yang berolahraga secara teratur, rutinitas olahraga mungkin berubah.
Muslim Lloyd Conteh mengatakan, jika memungkinkan Anda sebaiknya berolahraga lebih dekat dengan waktu berbuka puasa, apakah itu sebelum atau sesudah. Bagi mereka yang berolahraga secara teratur, rutinitas“Anda mungkin lebih suka olahraga yang lebih ringan seperti berjalan, bersepeda, yoga, atau latihan kekuatan yang tidak membuat Anda banyak berkeringat,” ujar dr Mawji.
Untuk berbuka puasa, pilih makanan rendah lemak dan kaya cairan dengan gula alami untuk energi. Sebaiknya hindari makanan yang digoreng, makanan tinggi lemak, gula, makanan olahan, dan makanan yang membuat Anda merasa haus, seperti garam dan kafein. Conteh mengatakan, pentingnya mengonsumsi berbagai komponen sehat untuk memastikan tubuh Anda menerima nutrisi yang dibutuhkan. Jadikan protein sebagai prioritas. Berikutnya, dalam hal asupan karbohidrat, lebih baik makan lebih banyak karbohidrat mendekati waktu berbuka daripada mendekati sahur, dan kurangi jumlah karbohidrat setiap kali makan semakin dekat dengan matahari terbit.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Yuk Turunkan Kolesterol dengan Melakukan 3 Jenis Olahraga IniAda beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda dengan mudah dan salah satunya adalah bersepeda.
Read more »
Pakar di UGM Tak Rekomendasikan Olahraga Pagi Saat Puasa, Ini AlasannyaPakar di UGM menjelaskan olahraga saat berpuasa tetap bisa dilakukan, namun di waktu yang tepat.
Read more »
BI imbau masyarakat bagi-bagi THR non tunaiBI imbau masyarakat membagikan THR secara non tunai agar lebih aman dan praktis, terlebih saat ini pola hidup masyarakat sudah bergeser ke digital.
Read more »
BI Imbau Masyarakat Bagi-Bagi Angpau Nontunai, Bisa Paka Ovo, Gopay, LinkAja, DllMasyarakat sudah mulai terbiasa dengan transaksi nontunai.
Read more »
Ngabuburit Ala TGS Ganjar Sumut, Bagi-bagi Takjil Bareng Majelis Taklim Deli SerdangPara sukarelawan tersebut berkomitmen akan lebih masif lagi memperkenalkan sosok Ganjar kepada seluruh lapisan masyarakat di Sumut.
Read more »
Bawaslu Tak Temukan Pelanggaran soal Elite PDIP Bagi-bagi Amplop di MasjidMenindaklanjuti kasus bagi-bagi amplop merah berlogo PDIP kepada jemaah masjid di Jatim, Bawaslu tak menemukan dugaan pelanggaran pemilu.
Read more »