Intensives Gewichtstraining, das gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbaut: Das 6-12-25-Workout ist vor allem im Bodybuilding beliebt, kann aber auch unse...
Intensives Gewichtstraining, das gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbaut: Das 6-12-25-Workout ist vor allem im Bodybuilding beliebt, kann aber auch unser Training effizienter machen.
wohl. Andere gehen lieber spazieren, üben Yoga oder Pilates. Wem das alles nicht genug ist: Ein richtiges Power-Training, das gerade in aller Munde ist, ist die 6-12-25-Methode.Der Fokus bei diesem Fitnesstrend liegt auf der Anzahl der Wiederholungen einer Übung. Denn wenn wir eine Übung mit wenigen Wiederholungen, also etwa einer bis fünf, aber mit einem hohen Gewicht absolvieren, wirkt das am stärksten auf den Kraftaufbau.
Nachdem wir die drei Phasen durchlaufen haben, machen wir eine längere Pause von zwei bis drei Minuten vor der nächsten Runde. So können sich die Muskeln optimal erholen. Du kannst diese Technik auf ganz unterschiedliche Übungen anwenden, sei es für den Oberkörper oder den Unterkörper. Squats, Lunges oder Crunches beispielsweise kannst du mit Gewichten intensivieren und mit den verschiedenen Durchgängen optimal ausführen.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Fitnesstrend: Ist die 6-12-25-Methode das perfekte Workout?Dieser Fitnesstrend hat es in sich: Die 6-12-25-Methode ist eine intensive Form des Gewichtstrainings und hilft gleichzeitig beim Fettabbau sowie beim Mus...
Read more »
Jeans-Trend 2024: Diese Jeans ist die einzige die wir jetzt brauchenJeans-Trend 2024: Die French-Girls gelten als die Fashion-Vorbilder in der Modewelt. Welchen Jeans-Klassiker sie als Mode-Basic nicht mehr aus dem Schrank...
Read more »
Jeans-Trend 2024: Diese Jeans ist die einzige, die wir jetzt brauchenJeans-Trend 2024: Die French-Girls gelten als die Fashion-Vorbilder in der Modewelt. Welchen Jeans-Klassiker sie als Mode-Basic nicht mehr aus dem Schrank...
Read more »
Riesiger Hype um 12-3-30-Methode – das steckt hinter dem Fitness-TrendAuf Tiktok und Instagram tummeln sich Millionen von Beiträge unter der 12-3-30-Methode. Dabei handelt es sich um ein spezielles Workout. Wie die Technik funktioniert – und was sie bringt.
Read more »
Adiletten im Trend Warum die Kult-Sandalen schon Ende April die Bestseller-Listen stürmenDie Adiletten von adidas sind schon Ende April auf Platz 3 der Amazon Fashion Bestseller gelistet, ein Zeichen ihrer unverminderten Popularität und frühen Nachfrage. Dieses Phänomen unterstreicht, wie tief verwurzelt adidas in der Mode- und Sportwelt ist und wie die Marke kontinuierlich Trends setzt.
Read more »
adidas Adiletten im Trend Warum die Kult-Sandalen schon Ende April die Bestseller-Listen stürmenDie Adiletten von adidas sind schon Ende April auf Platz 3 der Amazon Fashion Bestseller gelistet, ein Zeichen ihrer unverminderten Popularität und frühen Nachfrage. Dieses Phänomen unterstreicht, wie tief verwurzelt adidas in der Mode- und Sportwelt ist und wie die Marke kontinuierlich Trends setzt.
Read more »