Nürnberg - Mehr Wohlbefinden, gesteigerte Leistungsfähigkeit und ein gesünderer Körper, der länger lebt: Das versprechen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Die können zwar durchaus sinnvoll sein – falsch dosiert aber auch lebensbedrohlich werden.
Laut dem Informationsdienst "IQVIA" setzten im Jahr 2022 Apotheken deutschlandweit rund 2,96 Milliarden Euro mit Nahrungsergänzungsmitteln um .
- Mehr Wohlbefinden, gesteigerte Leistungsfähigkeit und ein gesünderer Körper, der länger lebt: Das versprechen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Die können zwar durchaus sinnvoll sein – falsch dosiert aber auch lebensbedrohlich werden.Neben Vitaminen und Mineralstoffen gehören dazu auch Aminosäuren, essenzielle Fettsäuren, Pflanzenextrakte oder Mikroorganismen.
Laut dem Fachmagazin "MSD Manual" sei eine Überdosierung von Vitamin C schwer zu erreichen: So liege der Tagesbedarf von Erwachsenen durchschnittlich zwischen 100 und 150 Milligramm, doch selbst eine hohe Dosis von bis zu 2.000 Milligramm täglich seien für gesunde Erwachsene nicht toxisch. Alles darüber hinaus könne zu Übelkeit und Gleichgewichtsstörungen führen.
Viele Nahrungsergänzungsmittel übersteigen diese Werte jedoch um ein Vielfaches - laut aktueller Studien könnte ein zu hoher Vitamin-B12-Spiegel im Blut mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden sein. Eine akute Überdosierung mache sich nach einem Bericht der "Alta Klinik" beispielsweise durch Übelkeit und Durchfall oder Hautausschlag bemerkbar.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung hier in Deutschland empfiehlt für Magnesium in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eine Höchstmenge von 250 mg pro Tag, auf zwei oder mehr Portionen verteilt. WerDie Krankenkasse AOK empfiehlt grundsätzlich nur dann Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sofern auch ein Mangel besteht. Ob das der Fall ist, lässt sich nur sicher über einen Bluttest beim Hausarzt klären.
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