Kebutuhan nutrisi yang baik selama Ramadhan kurangi efek dehidrasi berpuasa
Ilustrasi berpuasa.Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, Susan Bowerman mengatakan kebutuhan nutrisi yang baik selama Ramadhan dapat membantu Anda menghindari beberapa efek samping umum dari puasa, seperti pusing atau dehidrasi, dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari.JAKARTA -- Puasa dibulan Ramadhan merupakan kewajiban umat muslim yang harus dijalankan satu bulan penuh dengan jangka waktu lebih dari 12 jam per hari.
Minum air sangat penting untuk tetap sehat. Asupan cairan memungkinkan sebagai transportasi nutrisi, eliminasi produk limbah, regulasi dan pemeliharaan suhu tubuh, pemeliharaan sirkulasi dan tekanan darah, pelumasan sendi dan jaringan tubuh serta fasilitasi pencernaan. Sebaliknya, cobalah untuk menggabungkan makanan yang kaya nutrisi; yaitu, makanan yang memberikan banyak nutrisi relatif terhadap biaya kalorinya. Oleh karena itu, fokuskan pada protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh jika memungkinkan.
Makanan yang tinggi serat dicerna dengan lambat dan menambah isi pada makanan, yang dapat membantu merasa kenyang serta membantu melancarkan buang air besar dan menghindari sembelit. Pilihlah sereal, kurma, ara, biji-bijian utuh, biji-bijian, sayuran, dan buah.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Republika Ramadhan Festival Semarak Ramadhan ICMI di Istiqlal |Republika OnlineRepublika bekerja sama dengan ICMI dan Masjid Istiqlal mengadakan beberapa acara.
Read more »
Bazar Amal Ramadhan untuk ART - Ramadhan ANTARA NewsPekerja asisten rumah tangga (ART) memilah baju yang ditawarkan di Bazar Amal Ramadhan untuk ART di Perumahan Emerald Terrace Bintaro, Tangerang Selatan, ...
Read more »
Meriahkan Ramadhan, Bank BJB sukses Gelar DIGI Ramadhan 1444H 'Bisa Jadi Berkah 3.0'Bank BJB kembali menggelar rangkaian acara di bulan Ramadhan, kali ini dengan tajuk DIGI Ramadhan 1444H 'Bisa Jadi Berkah 3.0'.
Read more »
Tips Atur Keuangan Menjelang Lebaran, Prioritaskan Kebutuhan10 hari menjelang hari raya, rata-rata pegawai sudah menerima tunjangan hari raya alias THR. Simak tips atur keuangan menjelang Lebaran.
Read more »
Jalani Ibadah Puasa di Jepang, Pratama Arhan Bagikan Tips Bugar Selama Bulan RamadhanPemain yang akrab disapa Arhan itu bermain sebagai bek kiri untuk klub Tokyo Verdy di Liga 2 Jepang dan Timnas Indonesia. Ia dikabarkan akan tampil bersama Timnas Indonesia U-22 di ajang SEA Games 2023.
Read more »
Pejabat Bagikan Tips Penerapan Pola Makan Gizi Seimbang Saat Ramadhan |Republika OnlinePerbanyak konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka puasa
Read more »