Ada beberapa kesalahpahaman umum seputar tidur dan penurunan berat badan.
pada Kamis , spesialis dari Adjustable Beds mencari tahu apakah tidur lebih atau kurang adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Keyakinan umum adalah bahwa bangun lebih awal dan kurang tidur membantu melangsingkan tubuh. Mitos ini didasarkan pada anggapan bahwa waktu tidur yang lebih sedikit pada pagi hari berhubungan dengan kehidupan yang lebih aktif yang membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan.
Harvard Medical School menyatakan jumlah tidur seseorang memengaruhi hormon tertentu. Hormon-hormon ini termasuk leptin dan ghrelin yang memengaruhi nafsu makan individu karena mereka mengendalikan rasa lapar dan kenyang. Misalnya, leptin diproduksi di sel lemak dan memberi sinyal ke otak saat Anda kenyang, sedangkan ghrelin diproduksi di saluran cerna dan merangsang nafsu makan.
Mitos umum lainnya yang diteliti oleh para ahli adalah bahwa tidur siang adalah lambang kemalasan dan harus dihindari dengan cara apa pun. Namun, dalam budaya lain, seperti Spanyol, tidur siang biasanya merupakan kesempatan bagi pekerja di negara panas untuk mengalahkan panas dan istirahat tengah hari.
Penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menemukan bahwa tidur siang dapat memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan perhatian, daya ingat, dan kinerja di tempat kerja. Meski diperingatkan, jangan sampai memasuki tahap tidur nyenyak dengan tidur siang terlalu lama atau terlalu siang karena dapat mengganggu pola tidur. Dianjurkan untuk tidur siang kurang dari 30 menit.Banyak keuntungan nabung di bank syariah loh.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tak Bisa Gerak Saat Tidur, Benarkah karena Ketindihan Hantu? Cek Faktanya |Republika OnlineKelumpuhan tidur paling sering terjadi antara tahap terjaga dan tidur.
Read more »
Ada Kontak Senjata KKB Papua dan TNI, Komnas HAM: Harus Ada Jaminan Keselamatan Warga SipilKetua Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) Atnike Nova Sigiro meminta jajaran TNI bersama Polri memberikan jaminan keselamatan bagi para warga sipil di Papua.
Read more »
Asal Usul Halalbihalal: Gak Ada di Dunia, Cuma Ada di RI!Tradisi Halalbihalal tidak ada di Al-Quran dan Hadis. Kenapa hanya muncul di Indonesia?
Read more »
Aneka Tingkah Unik Mudik, Ada yang Baper dan Ada yang Bawa AkuariumDi Jalur Transyogi yang merupakan jalur penghubung Jakarta timur menuju Cianjur dan Bandung, sejumlah pemudik terekam dengan berbagai tingkah unik hingga lucu. - Halaman 1
Read more »
Pemudik Keluhkan Keterlambatan Pemberangkatan Bus Mudik Terminal Kalideres |Republika OnlineAda pemudik yang sudah dapat tiket tapi tak ada bus dan harus menunggu 6 jam.
Read more »
Soal Perbedaan Hari Lebaran, Menko Muhadjir: Pemerintah Mengakomodasi SemuaMenko Muhadjir menegaskan, tidak ada yang didiskriminasi meskipun ada perbedaan perayaan hari Lebaran pada tahun ini.
Read more »