Dokter spesialis Olahraga, dr. Donny Kurniawan, Sp.KO (K) menerangkan berolahraga saat sedang berpuasa tetap aman dilakukan asalkan tahu tekniknya.
“Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi berat dan penurunan energi yang berlebihan sehingga akan mempengaruhi aktivitas harian,” tambahnya.
Untuk jenis olahraga dr. Donny Kurniawan, Sp.KO menyarankan jenis-jenis olahraga yang bersifat maintenance yang dilakukan secara berkala. Kuncinya adalah tetap berolahraga namun tubuh masih cukup memiliki energi untuk beraktivitas. Sebab selama berpuasa terjadi perubahan pola makan sehingga energi dalam tubuh dan hidrasi tidak bisa diisi ulang sewaktu-waktu.
Namun jika memang ingin olahraga atau exercise yang bersifat target maka bisa dilakukan pada waktu-waktu tertentu.Pertama adalah waktu setelah sahur dimana tubuh baru saja mendapatkan asupan nutrisi. Namun ia mengatakan berolahraga pada waktu ini harus betul-betul dilakukan secara bijaksana. “Setelah sahur banyak yang memilih berjalan dengan intensitas sedang sebelum memulai hari, tantangannya adalah haus dan lapar bila intensitas terlalu berat,” terangnya.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips & Waktu Olahraga Terbaik saat Puasa Ramadan, Catat Ya!Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa?
Read more »
Pemkab Sidoarjo optimistis Jalan Layang Aloha selesai tepat waktuPemerintah Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, optimistis pembangunan Jalan Layang Aloha dapat diselesaikan tepat waktu yakni pada April 2024. Bupati ...
Read more »
Kapan Waktu yang Tepat Bagi RI Potong Rp 1.000 Jadi Rp 1?Dalam kebijakan redenominasi ini, BI dan pemerintah harus seiring dan seirama.
Read more »
Dasco: Ini Waktu yang Tepat untuk Membangun KonsolidasiKetua Badan Pemenangan Pemilu (Bapilu) Partai Gerindra itu juga mengajak agar seluruh pengurus dari tingkat cabang, daerah, pusat untuk melakukan pembenahan.
Read more »
Pj Heru: Pembangunan LRT Jabodebek Harus Tepat Waktu |Republika OnlineMenhub apresiasi langkah Pj Heru berkoordinasi intensif mendukung pembangunan LRT.
Read more »