Tambahkan Yoghurt untuk Menu Sahur, Simak 6 Manfaat Sehatnya TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Saat menjalani ibadah puasa, sistem pencernaan berjalan lebih lambat dibanding biasanya. Kondisi ini terkadang menyebabkan aliran kotoran di usus terhenti. Alhasil orang yang puasa berkepanjangan tak terlalu sering buang air. Salah satu cara untuk melancarkan pencernaan yaitu makan yoghurt sebagai salah satu menu sahur.
Melansir dari laman Healthline, beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yoghurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti dapat mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar , yaitu gangguan umum yang mempengaruhi usus besar. Mendapatkan protein yang cukup juga penting untuk pengaturan napsu makan terutama saat sedang puasa, karena dapat meningkatkan produksi hormon yang meningkatkan rasa kenyang. Dengan ini, seseorang dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan.
2. LemakJumlah lemak dalam yogurt tergantung pada jenis susu yang dibuatnya. Yogurt dapat diproduksi dari semua jenis susu baik utuh, rendah lemak, atau bebas lemak. Kandungan lemak pada yoghurt dapat berkisar dari 0,4 persen dalam yogurt tanpa lemak hingga 3,3 persen atau lebih dalam yogurt penuh lemak.
4. KarbohidratKarbohidrat dalam yogurt tawar terjadi sebagai gula sederhana yang disebut laktosa dan galaktosa. Namun, kandungan laktosa yogurt lebih rendah daripada susu. Ini karena fermentasi bakteri menghasilkan pemecahan laktosa.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Saat Sahur: Bersihkan Usus hingga Cegah IritasiSalah satu olahan susu yang dapat dinikmati saat berbuka puasa atau sahur adalah yoghurt. Minuman probiotik ini tak hanya segar, tetapi juga mengandung berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh selama Ramadan.
Read more »
Forum Zakat Nasional hadirkan perempuan untuk jadi pahlawan zakatForum Zakat Nasional menghadirkan perempuan untuk menjadi pahlawan zakat dan memberdayakan mereka untuk memperluas manfaat dari ...
Read more »
Tak Sekedar Lalapan, Ini Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan - tvOneDaun Kemangi yang mempunyai nama latin Ocimum basilicum yang berarti tumbuhan beraroma. Tumbuhan ini dikenal juga dengan sebutan Lemon basil. - tvOne
Read more »
Raih Rekor MURI, Coca Cola Hadirkan 70 Menu Masakan Nusantara untuk BukberCoca Cola menghidangkan 70 makanan lokal dalam acara buka puasa bersama di Parkir Timur Senayan. Kegiatan itu berhasil menorehkan rekor MURI.
Read more »
5 Manfaat Garam yang Tidak Terduga untuk Kesehatan TubuhAda beberapa manfaat garam yang baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya adalah membantu meningkatkan kualitas tidur.
Read more »
5 Manfaat Menerapkan Affiliate Marketing untuk BisnismuMenggunakan pemasaran afiliasi dapat memberikan manfaat bagi bisnismu sebagai berikut sehingga cocok dipilih sebagai salah satu bentuk pemasaran.
Read more »