Saat berpuasa, penting untuk memastikan tubuh kita tetap terhidrasi walaupun tak konsumsi air selama kurang lebih 12 jam.
Bulan Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa. Menahan diri dari rasa lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam menjadi salah satu tantangan yang dihadapi.
'Banyak orang fokus pada jus karena secara budaya terbiasa untuk berbuka puasa dengan dua gelas jus, tetapi itulah yang kenaikan berat badan,' kata El-Zibdeh.Air putih merupakan sumber hidrasi terbaik bagi tubuh, terutama saat berpuasa. Di bulan Ramadhan, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam.
Namun, salat tarawih yang berlangsung selama beberapa jam dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Menurut El-Zibdeh, 'Adalah umum bagi urine Anda menjadi lebih gelap tepat sebelum waktu berbuka. Tetapi jika Anda menghidrasi dengan benar di malam hari, saat waktu sahur, urine Anda seharusnya kembali normal.'
Beberapa contoh makanan kaya air yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa adalah mentimun, paprika, tomat, semangka, stroberi, apel, dan bayam.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Tips Sehat Jalani Puasa Ramadhan agar Tubuh Bugar dan Ibadah LancarRamadhan adalah bulan suci di mana umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, menahan diri dari makan, minum, dan perilaku yang tidak baik, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui ibadah, introspeksi, dan amal kebaikan.
Read more »
Agar Puasa Tetap Lancar, Simak 5 Tips Sehat dalam Memilih Menu SahurSahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga memperhatikan asupan nutrisi dalam tubuh.
Read more »
Tata Cara Berwudhu saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Puasa Ramadhan, Agar Tidak Membatalkan PuasaAdapun dalam rangkaian berwudhu, terdapat anjuran untuk berkumur-kumur dan berinstinsyaq guna membersihkan bagian mulut dan hidung.
Read more »
Niat Puasa Sebulan Penuh di Bulan Ramadan dan HukumnyaNiat adalah salah satu rukun puasa, baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Berikut hukum dan bacaan niat puasa sebulan penuh untuk puasa Ramadan.
Read more »
Tips Menyimpan Makanan di Kulkas Supaya Tetap Segar untuk Sahur dan Buka PuasaBerikut tips menyimpan bahan makanan di kulkas untuk kebutuhan sahur dan buka puasa.
Read more »
Begini Hukum Mengonsumsi Obat Penunda Menstruasi Supaya Bisa Puasa Penuh selama RamadhanSalah satu halangan bagi perempuan dalam melaksanakan ibadah puasa adalah menstruasi atau keluarnya darah haid
Read more »