Sebuah studi baru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah sedang mungkin baik untuk jantungmu.
Meskipun telur adalah sumber protein yang bergizi dan tanpa lemak, telur mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi. Jadi, apakah telur cocok dengan pola makan yang menyehatkan jantung?
“Ini adalah penelitian kecil, tapi ini memberi kita kepastian bahwa makan telur omega-3 tidak masalah sehubungan dengan efek lipid selama 4 bulan, bahkan di antara populasi yang lebih berisiko tinggi,” penulis studi Dr. Nina Noyhravesh, seorang peneliti di Duke Clinical Research Institute di Durham, North Carolina.
Michelle Routhenstein, ahli diet kardiologi preventif di EntirelyNourished.com, memperingatkan bahwa ketika telur dimasak pada suhu tinggi, hal ini bisa menghasilkan tingkat produk akhir glikasi lanjutan yang lebih tinggi, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung. Peserta yang mengonsumsi telur omega-3 juga mengalami penurunan kadar kolesterol total, skor resistensi insulin, dan troponin dengan sensitivitas tinggi . Mereka bahkan melihat peningkatan kadar vitamin B.
Berapa banyak telur yang harus Anda masukkan ke dalam makanan?Dr Nieca Goldberg, seorang ahli jantung dan profesor kedokteran klinis di NYU Grossman School of Medicine di New York City, menekankan bahwa telur adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan mengandung banyak zat gizi mikronutrien seperti vitamin B, kolin dan asam lemak omega-3.
“Saat saya berbicara dengan pasien tentang pola makan mereka, saya mengatakan kepada mereka untuk berhati-hati dengan telur karena kolesterolnya tinggi,” kata Yu-Ming Ni, ahli jantung dan ahli lipidologi di MemorialCare Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California.
Kolesterol Tinggi Kolesterol Jantung Penyakit Jantung Makan Telur
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Makan enak, makan sehat, makan B2SA (Bagian 3)ANTARA - Gerai Pangan adalah kegiatan yang bertujuan mengoptimalkan peran BUMDes/ koperasi/ warung desa sebagai penyedia pangan B2SA, serta sarana promosi dan ...
Read more »
Studi Tur Itu Baik, Tur Tanpa Studi TidakKecelakaan maut di Subang membuka mata pentingnya perencanaan yang matang sebelum menggelar pendidikan luar sekolah.
Read more »
DPR Studi Banding ke Swedia Pelajari Program Makan Siang GratisDelegasi Komisi IV DPR RI kunjungan kerja ke Stockholm, Swedia pada 19-22 Mei 2024 untuk mempelajari program makan siang dan susu gratis di negara tersebut
Read more »
Makan Siang Gratis di Jepang Dilakukan Sejak PD II, Airlangga Studi Banding untuk IndonesiaBerita Makan Siang Gratis di Jepang Dilakukan Sejak PD II, Airlangga Studi Banding untuk Indonesia terbaru hari ini 2024-05-25 15:15:24 dari sumber yang terpercaya
Read more »
7 Resep Telur Ceplok Kecap, Lauk Makan AntibosanAda tujuh resep telur ceplok kecap yang cocok dinikmati untuk segala suasana. Simak cara masak telur ceplok yang satu ini, untuk menu antibosan.
Read more »
6 Potret Nyeleneh Orang Makan Telur Mentah, Enggak Cocok di Lidah IndonesiaCara nyeleneh santap telur mentah.
Read more »