Studi menunjukkan suhu yang tinggi dapat mengganggu proses tidur terutama bagi individu yang rentan terhadap insomnia
Sebuah studi yang menggunakan aktigraf, semacam jam tangan yang mengukur pola aktivitas dan tidur, yang diterbitkan Associations of daily weather and ambient air pollution with objectively assessed sleep duration and fragmentation: a prospective cohort study. Sleep Medicine, tahun 2020, meneliti 97 partisipan. Mereka menderita migrain episodik menemukan cuaca yang lebih hangat berhubungan dengan efikasi tidur yang lebih rendah.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa olahraga berkorelasi dengan tidur yang lebih baik tanpa memandang waktu hari , olahraga meningkatkan suhu tubuh kita. Jika Anda bisa berolahraga pada awal hari selama cuaca panas, Anda lebih mungkin mendapatkan manfaat maksimal.Dengan hari yang lebih panjang saat mencapai musim panas, bisa menggoda untuk tetap bangun lebih lama kadang-kadang.
Goldberg, M., Pairot de Fontenay, B., Blache, Y., & Debarnot, U. . Effects of morning and evening physical exercise on subjective and objective sleep quality: an ecological study. Journal of Sleep Research, 33, e13996.
Kualitas Tidur Insomnia Strategi Tidur Musim Panas
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cuaca Panas Meningkatkan Risiko Demam Berdarah, Kemenkes Lakukan 6 Strategi PencegahanKemenkes menyoroti bahaya cuaca panas dan terik beberapa hari terakhir berpotensi meningkatkan kasus demam berdarah.
Read more »
Tidur saat Puasa: Strategi untuk Mengisi Waktu dan Mengurangi Rasa LaparTidur saat puasa dapat dipandang sebagai sebuah strategi untuk mengisi waktu dan meminimalisir rasa lapar serta haus. Dalam hal ini, tidur dapat dianggap sebagai ibadah karena membantu seseorang mematuhi aturan puasa.
Read more »
Tidur dengan Selimut Tebal Ternyata Dapat Atasi Gangguan Tidur, Kecemasan, Hingga StresBeberapa studi menunjukkan bahwa selimut yang tebal mungkin memiliki manfaat bagi individu yang mengalami kecemasan, autisme, atau gangguan perhatian/hiperaktivitas (ADHD).
Read more »
100 Kata-Kata Tidur Menenangkan Hati dan Pikiran, Penuh KasihKata-kata tidur dapat menjadi obat yang ampuh, untuk menenangkan hati dan pikiran kita sebelum tidur.
Read more »
Umrah Saat Ramadhan, Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Hadapi Cuaca Panas di Tanah SuciAtta Halilintar dan Aurel Hermansyah jalani sisa Ramadhan tahun ini di Tanah Suci.
Read more »
Aurel Hermasnyah Jalani Umrah Sambil Berpuasa, Hadapi Cuaca Panas MakkahPasangan Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar baru saja tiba di Tanah Suci Makkah untuk menunaikan ibadah umroh.
Read more »