Simak 5 Jenis Latihan Angkat Beban TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Latihan angkat beban dapat membantu membangun massa otot atau membuat tubuh lebih bugar dan kencang. Latihan ini juga dapat membangun otot yang ramping dan kuat, memperkuat tulang dan persendian, dan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dalam keadaan sehat. Melansir dari laman Healthline, latihan angkat beban seiring bertambahnya usia dapat membantu melawan hilangnya massa otot dan mobilitas, serta meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Pelatihan Sirkuit CepatPelatihan sirkuit adalah saat seseorang melakukan sejumlah latihan secara berurutan. Biasanya mereka mengangkat beban ringan untuk pengulangan dalam jumlah besar. Misalnya, melakukan 20 bench press, 20 squat, dan shoulder press dengan sedikit atau tanpa istirahat di antaranya.Jenis pelatihan ini sangat ideal untuk membakar lemak, meningkatkan daya tahan, dan menambah kekuatan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
10 Manfaat Latihan Angkat BebanTak hanya memberikan massa otot, latihan angkat beban juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Read more »
4 Hal yang Dihindari Saat Berlatih Angkat BebanLatihan angkat beban bisa menjadi pilihan untuk membangun kekuatan otot dan mengencangkan bagian tubuh
Read more »
5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga Angkat BebanSalah satu cara yang dapat dilakukan untuk membangun kekuatan pada tubuh adalah dengan melakukan angkat beban.
Read more »
Ternyata Dapat Mengontrol Gula Darah, Simak 12 Manfaat Buah Naga Bagi KesehatanBuah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat mengontrol gula darah, mencegah kanker, sembelit, mencegah anemia, dan baik untuk menu diet
Read more »
Heboh Membandingkan Layanan Kesehatan di Indonesia dan Luar Negeri, Prof Tjandra Angkat Bicara - Tribunnews.com'Kalau tentang kemampuan dokter dan tenaga kesehatan lain maka kita di Indonesia secara umum sama baiknya dengan negara tetangga,' ungkapnya pada keterangan resmi yang diterima Tribunnews, Senin (13/3/2023). (ld)
Read more »
5 Jenis Penyakit Gagal Ginjal dan PenyebabnyaGagal ginjal terjadi saat ginjal tidak mampu lagi menyaring limbah dari darah. Berikut beberapa jenis penyakit gagal ginjal dan penyebabnya.
Read more »