Menjalankan ibadah puasa seharusnya tidak menjadi halangan bagi seseorang untuk tetap berolahraga
Perlu diketahui, tubuh mengalami perubahan pola tidur dan kekurangan cairan selama menjalankan puasa. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Kondisi tersebut sebetulnya dapat diantisipasi dengan berolahraga, asal dilakukan dengan tepat. Dengan melakukan kebiasaan baik ini, tubuh akan menjadi lebih bugar karena metabolisme lebih stabil. Selain itu, kombinasi antara puasa dan berolahraga memiliki sejumlah manfaat. Beberapa di antaranya adalah menurunkan berat badan, mengusir rasa kantuk, mencegah diabetes, dan melancarkan detoksifikasi tubuh.Meski demikian, perlu sejumlah siasat agar olahraga dapat dilakukan dengan nyaman selama berpuasa. Bagaimanapun, olahraga dapat membuat tubuh menjadi lelah dan berisiko mengurangi cairan tubuh. Nah, berikut adalah empat tip olahraga yang bisa Anda ikuti.Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan energi.
Selain itu, kurangi juga durasi olahraga. Jika biasanya Anda berolahraga selama 45 menit batasi menjadi 30 menit saja. Hal ini dapat membantu tubuh agar tidak stres karena kelelahan.Saat berpuasa, pilihlah jenis olahraga dengan intensitas ringan. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi dari biasanya karena tubuh akan kesulitan melakukannya., pilates, dan latihan beban tanpa alat.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Langsung Buka Puasa Saat Dengar Azan di Desa Tetangga, Bagaimana Hukumnya?Azan magrib menjadi hal yang amat ditunggu-tunggu oleh orang yang tengah menjalankan puasa Ramadhan.
Read more »
Zumba, Olahraga Menyenangkan pada Bulan PuasaMeskipun dilakukan dengan intensitas lebih rendah, zumba dapat membuat tetap bugar dan semangat pada bulan puasa. Irama musik yang mengiringi zumba juga dapat memicu perasaan bahagia dan membuatnya lebih menyenangkan. Olahraga AdadiKompas
Read more »
Timnas Basket 3x3 Fokus Bangun ChemistryBasket 3x3 tidak terlalu banyak menjalankan strategi ataupun rencana permainan yang diarahkan oleh pelatih.
Read more »
Akses ke KPK Dihentikan, Brigjen Endar: Saya Masih Berhak di Sini |Republika OnlineEndar mengaku akan tetap menjalankan tugasnya di KPK, meski tidak lagi memiliki akses
Read more »
Aturan Mengganti Puasa Ramadhan, Bayar dengan Puasa atau Fidiah?Simak aturan cara mengganti puasa Ramadhan dan kelompok orang yang wajib menjalankannya.
Read more »