Es gibt Nächte, in denen man einfach nicht ein- oder durchschlafen kann. Nicht immer liegt es an zu viel Koffein oder zu viel Zeit vor dem Bildschirm. Lesen Sie, welche Lebensmittel Ihre Schlafqualität beeinflussen.
Jeder fünfte Deutsche in Deutschland leidet unter Schlafproblemen. Wohl kaum jemand kann von sich behaupten, jede Nacht problemlos einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens frisch und erholt in den Tag zu starten.Es gibt viele verschiedene Faktoren, die den Schlaf beeinflussen können. Wer bereits Bildschirme und koffeinhaltige Getränke am Abend meidet, sollte zusätzlich auf seine Ernährung am Abend achten.
Forschende aus Australien fanden heraus, dass scharfes Essen und Schlafstörungen zusammenhängen. Bei einem Experiment kamen sie zu dem Ergebnis, dass die Studien-Teilnehmendem, die vor dem Schlafengehen Tabasco oder Senf gegessen hatten, im Vergleich zur Testgruppe nicht einschlafen konnte oder aufgrund von Albträumen schlecht geschlafen hat.
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