Der Berliner Allgemeinmediziner Dr. Carsten Lekutat erkl\u00e4rt, mit welchen einfachen Tipps und Tricks Sie abnehmen k\u00f6nnen. Er hat es geschafft: 22 Kilo sind runter!
Der Berliner Allgemeinmediziner Dr. Carsten Lekutat erklärt, mit welchen einfachen Tipps und Tricks Sie abnehmen können. Er hat es geschafft: 22 Kilo sind runter!
Der Gürtel war schon vorher zu eng gewesen und er hatte seine Füße beim Duschen nicht mehr sehen können, ja. Aber dafür gab es einfache Lösungen: Gürtel unter den Bauch und vorbeugen, fertig. Es muss aber sein, denn: „Fettgewebe ist keine passive Struktur, die einfach so an uns rumhängt. Es hat nicht nur Auswirkungen auf unseren Cholesterinspiegel und erhöht dadurch das Risiko, dass unsere Gefäße verkalken. Fettgewebe führt auch zu Entzündungen und Immunreaktionen, die kaskadenartig verschiedene Stoffwechselprozesse unseres Körpers beeinflussen und uns am Ende krank werden lassen und – wenn wir richtig Pech haben – uns sogar umbringen.
Salat ist zum Beispiel nicht nur zum Abnehmen geeignet, weil er ein nährstoffreiches und gleichzeitig energiearmes Lebensmittel ist, sondern auch, weil er die Zusammensetzung unseres Mikrobioms im Darm mitbestimmt. Und unsere Darmflora beeinflusst unter anderem die Art und Menge, wie wir Energie aus Lebensmitteln überhaupt in den Körper aufnehmen. Der Salat am Mittag hat also Auswirkungen auf das Schnitzel am Abend.
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