Mengonsumsi buah saja ketika makan sahur di bulan Ramadhan tidak mencukupi kebutuhan zat gizi tubuh.
Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral dan serat. Memasukkan buah-buahan ke dalam menu sahur kerap disarankan ahli gizi. Namun, bagaimana jika hanya mengonsumsi buah saat makan sahur?
Zat gizi, jelas Fahmi, bukan hanya berasal dari vitamin, mineral dan serat saja sebagai komponen mikronutrien. Mikronutien yaitu zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit namun punya peran sangat penting. Fahmi mengatakan, jika ada sebagian individu yang mempraktikkan hanya makan buah saat sahur dan tidak mengalami dampak apapun melainkan turun berat badan, dia pun tak melarang.
Menurutnya kelompok masyarakat tersebut memerlukan makronutrien guna memenuhi kebutuhan gizi selama puasa. Penting Memenuhi Asupan Gizi Seimbang Saat SahurPada prinsipnya, wajib memenuhi gizi seimbang ketika sahur dengan karbohidrat dan lemak sesuai porsi. Selain buah, penting pula untuk mengonsumsi protein karena merupakan makronutrien yang berefek mengenyangkan lebih lama.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ramai soal Kebiasaan Sahur Hanya dengan Makan Buah-buahan, Sehatkah bagi Tubuh?Sebuah utas yang diunggah oleh warganet soal kebiasaan sahur hanya dengan makan buah-buahan, ramai di media sosial.
Read more »
Jelang Ramadhan, Wali Kota Surabaya Keluarkan Surat Edaran Berisi Imbauan Kegiatan Selama Bulan SuciWali Kota menghimbau bahwa kegiatan membangunkan sahur atau patroli sahur harus dilakukan dengan tertib.
Read more »
Bolehkah saat Imsak Masih Makan Sahur? Simak PenjelasannyaDari fenomena itu, muncul sebuah pertanyaan, kapan waktu puasa dimulai?
Read more »
Viral Potret Prabowo Makan Sahur Ditemani Ajudan, Publik Sedih Tak Ada Titiek Soeharto'Ya Allah lihat ini sedih aku krn gak ada bu Titiek,' tulis komentar netizen.
Read more »
Kapan Waktu Tepat Makan Kolak, Saat Sahur atau Berbuka?Sebenarnya sah-sah saja untuk makan kolak kapan pun, namun di saat bulan puasa, kapan sebaiknya makan kolak? Bisakah kolak disantap sebagai hidangan sahur?
Read more »
Sedang Menjalani Diet, Gilang Dirga Bagikan Kiat Makan Sahur dan Buka PuasaJPNN.com : Masih diet, presenter sekaligus komedian Gilang Dirga membagikan kiat makan sahur yang pas.
Read more »