Pakar nutrisi di Harvard menyusun metode diet untuk kesehatan yang optimal dan panjang umur.
Diet Harvard sebenarnya adalah Harvard's Healthy Eating Plate atau Piring Makan Sehat Harvard. Diet ini dapat digunakan sebagai panduan untuk menyiapkan makanan sehat dan seimbang, menurut situs Harvard yang menyediakan informasi nutrisi.
Untuk diet, Anda harus memprioritaskan sayuran dan buah-buahan yang jumlahnya setengah dari porsi makan Anda setiap hari, sementara separuh porsi lainnya untuk biji-bijian dan protein sehat.1. Sayuran dan buah-buahan harus mendominasi sebagian besar waktu makan Saat mengonsumsi sayuran, pilihlah sayuran dengan warna variatif. Peneliti menyarankan untuk makan lebih banyak sayuran daripada buah-buahan.Kentang hampir seperti karbohidrat olahan dan bisa meningkatkan gula darah.7 Tanaman yang Disebut Dalam Alquran, Bermanfaat Bagi Tubuh!Dibandingkan dengan metode MyPlate Departemen Pertanian AS, metode Diet Harvard menentukan jenis biji-bijian yang harus Anda makan. Diet Harvard sangat menganjurkan makan biji-bijian utuh, bukan biji-bijian olahan.
"Biji-bijian utuh memiliki lebih banyak vitamin dan juga fitokimia dan mineral, yang jauh lebih sehat bagi kita dan tidak akan meningkatkan gula darah [kita] begitu cepat," kata Lilian Cheung.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tingkatkan Kemampuan Literasi Numerasi Siswa dengan Metode Tutor SebayaMeningkatkan literasi numerasi pada anak sangat penting, khususnya pada siswa kelas I sekolah dasar. Literasi numerasi adalah kemampuan atau kecakapan dalam mengembangkan pengetahuan dan keterampilan menggunakan matematika yang berbasis angka-angka pada semua aspek kehidupan. Numerasi ini identik de
Read more »
Hasil Sidang Isbat Awal Ramadan Diumumkan 22 Maret, Pakai Metode Hisab dan Rukyat, Apa Itu?Metode hisab adalah cara yang dilakukan untuk menentukan awal puasa dengan menggunakan perhitungan matematis dan astronomis.
Read more »
Muhammadiyah Tentukan 1 Ramadan pada 23 Maret 2023, Ini 2 Metode Tentukan Awal RamadanMuhammadiyah Tentukan 1 Ramadan pada 23 Maret 2023, Ini 2 Metode Tentukan Awal Ramadan TempoRamadan
Read more »
Soal 15 Senpi dari Rumah Dito Mahendra, Polri: Sedang Kami DalamiKPK telah menyerahkan 15 senjata api yang mereka temukan saat menggeledah rumah Dito Mahendra.
Read more »
Peristiwa Tak Terduga Malam Hari Pasukan Bima Sakti TNI saat Kejar Pria Misterius di Hutan PapuaApa yang mereka temukan?.
Read more »
Fakta Kasus Mutilasi Perempuan di Sleman, Polisi Tangkap Terduga Pelaku di TemanggungPolisi temukan surat di kamar kos terduga pelaku mutilasi perempuan di Kabupaten Sleman, Yogyakarta.
Read more »