Kebanyakan orang lebih sering melakukan olahraga kardio seperti lari, bermain sepak bola, atau bermain bulu tangkis.
seperti lari, bermain sepak bola, atau bermain bulu tangkis. Hal tersebut tidak salah, tapi jika kamu sedang ingin menurunkan kadar lemak perutmu, olahraga kardio ternyata, olahraga kardio, adalah olahraga yang berdampak pada peningkatan detak dan otot-otot jantung. Jika otot-otot jantung semakin kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Dampaknya adalah aliran oksigen ke dalam sel-sel otot jadi semakin banyak.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan Men's Journal juga menyebut bahwa olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang bukan cara terbaik untuk membakar lemak perut. Hasil penelitian itu juga menunjukkan bahwa kadar lemak perut pria yang melakukan olahraga angkat beban setidaknya 20 menit per hari lebih terjaga dibandingkan mereka yang hanya berolahraga kardio.
Terakhir yang tak kalah penting, kamu harus tetap menjaga makan agar olahragamu tidak sia-sia. Makanlah makanan yang sehat dan secukupnya, karena jika makanan yang masuk tubuhmu terlalu banyak, tubuhmu akan menjadikannya sebagai cadangan lemak. 5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dan Waktu yang Baik Melakukanya
3 Tips Olahraga yang Tepat Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan Menurut Dokter Tirta, Simak Penjelasannya Tips Olahraga di Bulan Ramadhan Agar Puasa Tetap Lancar, Begini Anjuran Dr. Tirta agar Tubuh Tetap Kuat
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ketahui manfaat berlari lebih dari sekadar olahraga kardioOlahraga berlari ternyata tidak hanya sekadar latihan kardio yang dapat meningkatkan detak jantung. Masih ada manfaat lainnya dari berlari yang ...
Read more »
4 Tips Agar Tubuh Gak Lemas Akibat Kurang Tidur saat Puasa, Tetap Bisa Olahraga Loh!Pada bulan Ramadan umat islam akan kekurangan tidur yang bisa membuat tubuh lemas di siang hari. Gimana caranya biar bisa tetap olahraga?
Read more »
BLACKPINK Ternyata Dibayar Kurang dari Rp489 M untuk Perpanjang Kontrak GrupYG Entertainment menegaskan bahwa mereka membayar BLACKPINK lebih sedikit dari yang diduga oleh publik. Jumlah total hampir Rp500 miliar nyatanya tidak digunakan untuk Jennie cs saja.
Read more »
Bisa Jadi Bumerang, Ini Durasi Olahraga Terbaik saat Puasa Ramadan versi Dokter OlahragaTiga pilihan waktu olahraga saat Ramadan.
Read more »
KONI Pusat: Pembangunan fasilitas PON 2024 terhitung cepatKomite Olahraga Nasional Indonesia (KONI Pusat) mengatakan pembangunan fasilitas olahraga untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) Aceh-Sumatera Utara 2024 ...
Read more »
3 Olahraga yang Disunnahkan Rasulullah Berikut Manfaatnya untuk TubuhAda banyak cabang olahraga di dunia. Ternyata, ada tiga olahraga yang disunnahkan atau dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Read more »